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如何提高睡眠質量大家都想擁有“懶人瘦身法”，在睡覺的同時輕輕鬆鬆的瘦下來。首先，每天睡眠時間不低於7個半小時。然而並不是睡得越多瘦的越快哦。1睡眠時間規律把你起牀的鐘點寫在紙上，往回推7個半小時。這就是你每晚...
導讀：在月經期這個特殊時期減肥，只要掌握正當科學的減肥方法，是可以順利完成減肥計劃的哦，看看怎麼做吧。每個女孩每個月都會有那麼特殊的幾天，胖妹子爲了實現瘦身可不會錯過任何時期，看下適合經期減肥的方法。月經開始後第...
導讀：吃掉肥膘夏日瘦身食譜夏季來臨，你大概已渴望着披輕盈衣衫之俏女俊男沿街飛舞來裝點“夏色”的動人場景了吧？可心急吃不得熱豆腐，還是先讓我們一起來看看如何合理飲食將肥膘減掉吧。早餐：粗糧粥100克，瘦肉餡包子100克。...
提要：冬季十種減肥方法讓你享瘦，想瘦身的你趕緊爲自己挑一款吧，這個冬天甩掉肥肉一起來秀苗條吧！冬季有什麼減肥方法呢？下面帶你去看看，十種方法，總有一種適合你哦！冬季減肥方法1、早上沐浴早上起牀可以泡一個熱水澡，一般早上...
導讀：比華利瘦身法與只攝取蛋白質的皇帝瘦身法正好相反，極大限度地限制攝取蛋白質和脂肪，並以碳水化合物爲主。因爲女性雌激素分泌旺盛，所以臀部、大腿等下半身部位比較肥胖。比華利瘦身法與只攝取蛋白質的皇帝瘦身法正好...
導讀：不少MM都在爲減肥而苦惱，大姨媽的降臨讓減肥計劃遲遲不能實施，其實經期是減肥的好時機哦，掌握經期減肥最好方法，效果更出衆。月經期間荷爾蒙波動很大，可以影響脂肪的燃燒，把握最佳時機並掌握最好減肥方法，瘦身效果翻倍。...
導讀：想減肥但又缺乏行動力？有什麼辦法可以讓瘦身計劃“瞞天過海”貫徹執行呢，不妨試下心理暗示減肥——減肥自欺術。心理減肥也一樣可以達到減肥的效果，關鍵是要夠“狠”，自己欺騙自己，看看減肥自欺術怎麼用。騙胃招數一：想...
導讀：身體美白方法我試過一些方法，覺得最好的就是要先去死皮，因爲這樣的話隨後塗抹的乳液等會更有效發揮作用，我推薦相宜本草的去死皮膏，特別好用，沒什麼刺激，而且它本身也帶有美白作用。身體美白關鍵是要把容易變黑的部位，比...
導讀：想減肥？其實也很簡單，本文介紹的日常另類減肥方法就是不錯的選擇！另類減肥現在也超流行哦，下面給你介紹幾個日常另類減肥小方法，喜歡的MM別錯過了。更多另類減肥看點推薦：健康瘦身！五種另類減肥方法介紹蒐羅全球另類減肥...
導讀：雞蛋是理想的蛋白質來源——只有75千卡熱量，卻含有豐富的維生素和礦物質：維生素A、B、D、E，鈣，磷和鐵質。這個以雞蛋爲主的減肥食譜，會使你輕鬆愉快地除去多餘的脂肪，因爲，除了澱粉和食糖是絕對禁止的以外，你可以隨意改變...
導讀：在冬季最容易堆積脂肪，妹子們可要當心咯！現在，小編和大家分享幾個冬季最有效的減肥瘦身方法。到了冬天，爲了避免脂肪囤積，變成小胖妹，各位妹紙們可要注意減肥瘦身咯！本期，小編給大家帶來幾個管用的冬季減肥瘦身方法，讓各位...
導讀：人們總覺得吃飯易肥，反而乾巴巴的麪包油分不多，可以幫助keepfit。其實想靠吃麪包來keepfit並非完全行不通，但必需懂得選擇，因爲大部分的麪包脂肪含量極高，比一碗粉面更油膩。而西式麪包相對來說就較健康，但卻不是隨處可...
導讀：身體美白方法我試過一些方法，覺得最好的就是要先去死皮，因爲這樣的話隨後塗抹的乳液等會更有效發揮作用，我推薦相宜本草的去死皮膏，特別好用，沒什麼刺激，而且它本身也帶有美白作用。身體美白關鍵是要把容易變黑的部位，比...
導讀：七日極速瘦身掉脂湯減肥事實上並不難，如何減下來不復胖纔是重點！如果減肥只是一種方法，那麼減下來一定會再胖回去；如果減肥是一種生活習慣，瘦下來纔不會再胖起來。所以正確而有效的減肥應是正常、生活化的飲食減肥。材...
導讀：紅蘿蔔瘦身減肥果汁用果菜榨汁機或攪拌機榨出一杯紅蘿蔔汁，一天喝1-2次，飯前喝，不必控制飲食，配合體質及身體的狀況斟酌飲用量，就能夠慢慢地丟掉一些多餘的脂肪。這裏介紹一種“生飲紅蘿蔔汁減肥法”。先斷食1-2天，只喝...
蘑菇瘦身作用：蘑菇含有人體很難消化的粗纖維、半粗纖維和木質素，可保持腸內水分，並吸收餘下的膽固醇、糖分，將其排出體外，見效改善便祕症狀，無毒也就一身輕啦！燕麥瘦身作用：燕麥含有豐富的水溶性膳食纖維，能夠刺激腸胃蠕動，大量...
導讀：衆所周知，檸檬是一種富含維生素C的營養水果，一般人都將之作爲美容食品。衆所周知，檸檬是一種富含維生素C的營養水果，一般人都將之作爲美容食品。其實，檸檬中所含的物質，經過合理的調配，還是十分有效的減肥物質。可以使你...
導讀：本期小編教你如何快速減肥瘦身，幫你輕鬆打造出女神般的完美身材，還等什麼？趕緊一起來看看吧。如今減肥的方法有很多，什麼減肥方法纔是快速有效的呢？本小編教你如何快速減肥瘦身，輕鬆幫你打造完美身材。一起往下看看吧。...
導讀：DIY瘦身果汁，排毒、美體、纖腰幫助你健康減肥瘦身！瘦身，已經成爲了一種流行的趨勢。每位愛美的朋友都想擁有美好的身型。那麼，如何健康瘦身呢？小編爲你推薦五款健康的瘦身果汁，讓你健康瘦身！瘦身果汁——芹菜番茄黃瓜汁...
一、剖腹產後怎麼瘦身有效果祕訣一：母乳餵養，喝素湯。母乳是寶寶最好的營養食品，母乳餵養不僅僅對寶寶非常有利，而且能夠帶走母親在懷孕期間積存的多餘的脂肪，瘦身效果非常明顯，所以纔去母乳餵養可以說是產後瘦身的最好的法...
導讀：泡澡的好處不僅是舒緩身心、對健康大有裨益，而且還能減肥瘦身，本站爲您精選泡澡減肥五大瘦身浴。粗鹽浴、精油浴、咖啡礦物玲瓏浴、溫熱雙享泡、健康瘦綠茶浴這五種泡澡減肥瘦身浴不僅有益身心健康，而且還是美體減肥...
導讀：最另類的減肥方法介紹，像平時的塗指甲、塗脣膏、性幻想、膠布纏手指和吹氣球都有神奇怪的瘦身效果，欲知詳情，請看下文分解！最另類的減肥方法，你肯定想不到，想知道？那趕緊跟着來一趟神奇的另類減肥之旅吧！1、塗指甲輕鬆瘦...
導讀：夏季是很多瓜果新鮮上市的季節，這些瓜果都是瘦身的好搭檔，做成瘦身果汁，不但可以令身材變得更苗條，而且還能消暑，趕緊加入自制瘦身果汁陣營吧！夏季想要瘦身，不需花太大的心思，只需每天自制瘦身果汁，就可以享受瘦身的樂趣，趕...
導讀：夏日的瘦身蔬菜食譜時下美眉瘦身講求營養均衡且方便快捷。上班一族不妨動手試做兩道健康美味蔬菜餚，這些菜餚符合低脂、低熱量、低糖的要求，同時具有色香味的視覺與味覺刺激，每道菜熱量均控制在100～500卡之間，可以從中...
導讀：張婷媗每天堅持去健身房運動瘦身，41歲的辣媽看起來跟90後一樣！“健身房美魔女”居然是一位41歲的辣媽！張婷媗一夜之間就在網絡上爆紅。產後依然能保持苗條身材自然讓人豔羨。張婷媗的運動瘦身方法和一日三餐的飲食都...
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