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導讀：瑜伽是一個透過提升意識，幫助人類充分發揮潛能的體系，那麼常見的瑜伽體式有哪些呢？瑜伽是現代人最愛的健身運動之一，有很多的專業分類，剛剛接觸瑜伽的你，知道哪些瑜伽的常見體式呢？不清楚的朋友下面一起來了解一下。1、...
導讀：今天小編給各位宅女MM帶來了居家減肥瑜伽，在家就可以輕鬆實現減肥目標了，趕緊來試試吧！整體宅在家裏的MM，有了居家減肥瑜伽再也不用愁啦，簡單瘦出好身材。1、貓式動作要點：雙膝跪地，身體前傾，雙手放在地面上，吸氣，擡頭，腰胯...
導讀：瑜伽瘦臀的最好處是在曼斯條理的動作中讓人們不知不覺就達到理想的瘦臀效果，不用劇烈的運動，給力的瑜伽是瘦臀的首選！瑜伽瘦臀的最好處是在曼斯條理的動作中讓人們不知不覺就達到理想的瘦臀效果，不用劇烈的運動，給力的...
導讀：雖然特殊時期不適宜激烈的運動，但是適量的運動還是可以的，利用經期來減肥不但可以緩解經痛，還能瘦身，看看經期減肥瑜伽怎麼做。經期期間，做一些輕柔的瑜伽可以幫助減肥，還能緩解經痛，下面就跟着一起來做吧。輪式瑜伽仰臥...
導讀：瑜伽是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動形式，下面介紹的這套瑜伽動作圖片教程，不但有益身心，而且是自學好幫手。瑜伽姿勢是一個運用古老而易於掌握的方法，這幾個瑜伽動作圖片，簡單易學，促進身體健康。瑜伽有上萬...
導讀：瑜伽除了可以減肥外，還可以瘦臉的哦！羨慕瓜子臉或小V臉的美眉們，趕緊來學習下面的5分鐘瘦臉瑜伽，你也能擁有瓜子臉哦！什麼樣的瑜伽可以瘦臉呢？今天小編給大家帶來一套5分鐘瘦臉瑜伽。鼓兩頰把口閉緊，然後將兩頰鼓起，儘量...
導讀：想要擁有又翹又挺的臀部嗎？那就跟着母其彌雅一起做瘦臀瑜伽！做個自信的女孩！久坐不動會使臀部的肌肉變得鬆弛，甚至會堆積多餘的脂肪，從而影響身材。又翹又挺的臀部讓你走起路來也會格外的自信，那麼，就跟着母其彌雅一起做...
導讀：教你5個在家也能瘦腰的瑜伽動作，胖妞一定要學會哦！學幾招瘦腰的瑜伽動作，在家也可以把水桶腰瘦下來！想要苗條腰肢的話就一定要學會哦！瘦腰的瑜伽動作1想瘦腰的女生可以學習一下這個動作，身體蹲下，右膝彎曲，身體轉向左側，呼...
導讀：辦公室如何瘦臀？OL一族久坐必然會出現臀部扁平的現象，辦公室瘦臀和提臀是她們都煩惱的事情。吃減肥藥傷身體又不能局部實現臀部收緊的效果，本文推薦幾個瘦臀提臀的瑜伽動作，讓你在輕鬆環境下擁有迷人的臀部，馬上去學啦...
導讀：7天瑜伽食譜再造苗條淑女瑜伽爲了得到身心健康，除了呼吸和姿勢之外，也很重視飲食。許多瑜伽研習者認爲，一個人吃的食物不僅影響他的身體，同時也影響他的心靈和意識，瑜伽推崇健康的素食。無論您是從事何種職業，也無論您...
導讀：兩款睡前瘦身瑜伽，減肥塑身的同時還具有不錯的保健效果，下面圖解教你哦，要學的MM就來看看吧！睡前做一下瑜伽，瘦身又保健，何樂而不爲呢？而且多做瑜伽對女性朋友也有很好的保健功效，下面圖解教你哦！束角式：在睡前做這款瑜伽不...
提要：擁有平坦小肚子是每個MM的願望，小編教大家做一套瘦肚瑜伽——扭腿式瑜伽，能快速消滅小肚子。怎樣消除小肚子呢？一起來學習下面的扭腿式瑜伽，扭掉你的小肚子。扭腿式瑜伽1、鋪一張墊子在地板上，然後平躺在墊子上，雙手伸...
導讀：練瑜伽的最佳時間是什麼時候？想減肥的你知道嗎？只有選對了練減肥瑜伽的最佳時間，才能塑造S身材，來看下練減肥瑜伽的最佳時間。選對一個練瑜伽的最佳時間，不但能讓初學者更能堅持練習，還能加快中進階練習者進步的速度，塑...
導讀：產後身材不再像以前那樣曼妙性感了，這也是很多產後媽媽的夢魘，其實要恢復孕前的身材也不是不可能哦，產後瘦身瑜伽幫助你圓夢。很多媽媽在產後就開展瘦身計劃了，產後如何瘦身更快速呢？瑜伽瘦身是最佳選擇，各位產後媽媽，趕...
導讀：初學者練習瑜伽有哪些要點？我們一起來了解一下！練習瑜伽可以塑造出美好的形態，那麼對於初學者來說，練習瑜伽有什麼要點呢？我們一起來探究一下練習瑜伽的要點。①首先，練習瑜伽的需要足夠伸展空間的空間，地面要平整，並且不...
導讀：辦公室OL經常坐在辦公室，很少運動，不僅容易造成身體上的各種問題，還會變得越來越臃腫。下面小編就教你一些適合辦公室做的瑜伽動作，十分輕鬆哦！透過做辦公室瑜伽不僅能減肥，還能有效緩解壓力，如果想重拾自己的苗條和健康...
導讀：5個簡單的產後瘦身瑜伽動作，在家也可以輕鬆瘦身。孕婦產後一定要做瑜伽，簡單幾個動作就可以瘦身！一起來看看下面的瑜伽動作，開始產後瘦身行動！每天在家只需要一點點的時間就可以瘦身，孕婦產後要多點做瑜伽，除了可以瘦身...
導讀：瑜伽減肥不一定要做高難度的動作才能達到瘦身效果，一些簡單的動作也可以讓你輕鬆瘦，一起來學習下面的簡單瑜伽減肥動作。瑜伽對減肥很有幫助，但對於剛入門的朋友來說，太高難度的動作卻做不了，下面教大家幾招簡單的瑜伽...
導讀：夏季露背裝走起，想要穿露背裝，就得先擁有迷死人的背部曲線，如何打造性感的蝴蝶骨呢？趕緊來學習瘦背瑜伽。虎背熊腰相信不是你想要的，也想學明星那樣穿露背裝，趕緊過來學習下面的瘦背瑜伽，擁有美背不是夢。瘦背瑜伽第一式...
提要：瑜伽是透過頭、身、心達到減肥目的的，下面小編和大家分享下一套居家瑜伽瘦身動作，三式快速見效！隨着現代瑜伽的發展，越來越多的瑜伽形式產生，更適合現代人的生活方式和要求，看看以下的這幾個居家瑜伽瘦身動作。一、駱駝...
導讀：5個減肥瘦腰瑜伽讓你輕鬆擁有小蠻腰！隨時隨地都可以減肥瘦身！幾招簡單使用的減肥瑜伽瘦腰，想減肥瘦身的女士趕快來學習！隨時隨地都可以瘦下來！讓你擁有小蠻腰！減肥瑜伽瘦腰1、向前拉伸腰部難度係數有點高的瑜伽動作，單腳...
何時可以開始練習產後瑜伽?產後適合採用“循序漸進”的練習計劃。產婦何時可以練習瑜伽，需要根據各自的身體恢復狀況來定。在身體狀況允許及醫師或瑜伽老師指導下，抓住產後最佳恢復期及早開始瑜伽運動對產後的恢復有很...
提要：下面給大家介紹幾個瘦身減肥瑜伽動作，每天只需做幾分鐘，就可有效消除煩人的贅肉。瑜伽對減肥至關重要，瑜伽不但可以消除身體各部位的贅肉，還可以塑身美體，趕緊來試試下面的瘦身減肥瑜伽動作。減肥瑜伽動作1：新月狀站立，...
導讀：豐胸瑜伽怎麼做？以下幾個豐胸瑜伽的基本動作，讓你輕鬆豐胸，成就完美身材。飽滿豐挺的美胸是衆多MM都夢寐以求的，而瑜伽正好可以達到美胸豐胸的目的，那麼豐胸瑜伽怎麼做呢？下面就和Reiko一起來看一下吧！豐胸瑜伽的基本動...
提要：做女人，胸部就一定要豐滿要挺，如何豐胸呢？下面給大家推薦幾招塑身豐胸瑜伽，別錯過咯。瑜伽除了可以塑身外，還可以有助於豐胸，下面的幾式塑身豐胸瑜伽趕緊學起來。（圖片id：48759789，塑身豐胸瑜伽）豐胸瑜伽第一招：八字式挺胸1...
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