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導讀：久坐不但肚子變大，連屁股的肉肉也多了起來，怎麼辦呢？沒關係，有瑜伽來補救，幫助甩掉臀部多餘的贅肉。臀部的肉肉多，讓整個人看起來都胖，臀部肉多怎麼辦，讓下面的瑜伽招式來幫你。第一式：擡骨盆預備姿勢：躺在瑜伽墊上，雙手平放...
導讀：雙人瑜伽，顧名思義就是由兩個人共同參與瑜伽動作的練習，今天就和大家分享母其彌雅雙人瑜伽體式，想學的朋友跟着來哦。練習雙人瑜伽最基本的條件之一就是互相信任，彌雅專門打造了幾套雙人瑜伽，適用於情侶、姐妹、同事之...
導讀：在每晚睡覺前抽出20分鐘來練習瑜伽，能夠輕鬆一個月瘦10斤！不管你信不信，反正我信了。減肥瑜伽能夠讓肥胖的妹子們輕鬆一個月瘦下10斤，只需要在睡前做簡單的瑜伽就能夠促進脂肪燃燒。下面，我們不妨跟着愛靚瑜伽教練一起...
導讀：白領經常坐在辦公室又缺乏運動，腹部容易堆積贅肉，不想當小腹婆，那就來試試白領快速瘦腰瑜伽吧！這套白領快速瘦腰瑜伽，有效瘦腰收腹，減少腰圍，打造平坦小腹。1、疊腿坐姿前屈坐在地上，兩腿彎曲膝蓋，交疊，腳跟貼向臀部，兩手抓...
導讀：如何才能告別令人討厭的肥腰呢？來練習下以下的瘦腰瑜伽吧，按照動作圖解來做幫助輕鬆瘦腰。瘦腰瑜伽動作做起來輕輕鬆鬆，一定要長期堅持哦，趕快跟着來做吧。第一式：新月變式—滋養側腰部做法：step1：雙腳開啟，吸氣將雙臂擡...
導讀：夏季露背裝走起，想要穿露背裝，就得先擁有迷死人的背部曲線，如何打造性感的蝴蝶骨呢？趕緊來學習瘦背瑜伽。虎背熊腰相信不是你想要的，也想學明星那樣穿露背裝，趕緊過來學習下面的瘦背瑜伽，擁有美背不是夢。瘦背瑜伽第一式...
導讀：要趕走春困，舒緩肩頸疼痛，找回惹火身材，就不能再做小懶豬了，每天堅持做些瑜伽動作，這年頭我們喜歡“瑜伽美女”。初春的天氣乍暖還寒，經常使人感到頭重身乏，胃納不增，這就是令人很不爽的春困。除了春困，令我們不自在的還有...
提要：本期小編爲大家分享最有效的瑜伽瘦臉法，輕鬆幫你塑造完美小臉，趕緊一起來看看吧。還在爲你的大餅臉而煩惱嗎？下面小編就和大家分享最有效的瑜伽瘦臉法，想瘦臉的朋友趕緊一起來看看吧。瘦臉動作一：1、首先立正頭部，眼睛...
導讀：瘦肚子，最好的方法當然是做瑜伽了，下面給大家帶來一套瑜伽潔腸術，可促進新陳代謝，快速燃燒脂肪。成天坐在辦公室而缺少運動的白領一族們，腹部上的肉肉是越來越多了，趕緊過來試試瑜伽潔腸術吧！每個月做一次，可給身體排毒。...
導讀：學生用什麼方法豐胸最快？下面教大家四個豐胸的瑜伽動作，幫助強健胸部，提升胸部曲線。每個女孩子都希望自己的胸部豐滿，學生也不例外，接下來就和各位學生朋友分享豐胸的最快方法。瑜伽一式：簡易風吹樹式做法：站立，雙腳併攏...
導讀：辦公室也能夠做瑜伽鍛鍊、放鬆身體！現在愛靚瑜伽教練給大家送上辦公室瑜伽圖解教程！不少白領們因爲長期坐在辦公室，身體總會堆積一些小毛病。特別是脂肪堆積是最明顯的，這會讓身體發胖。現在，愛靚瑜伽教練就教白領們幾...
導讀：想要減肥的朋友趕緊一起來看看小編今天分享的瑜伽減肥教程，絕對讓你輕鬆瘦成一道閃電喔！瑜伽不僅健康，而且還能瘦身美體，是很多女性朋友最愛的運動，本期小編推薦瑜伽減肥的教程，不僅能舒展身體，還能輕鬆瘦身喔！1、勇士三...
提要：如何能讓自己的胸部更加堅挺豐滿呢？接下來爲你推薦幾個可以豐胸的瑜伽招式。堅挺的胸部是很多女性的追求，而練習豐胸瑜伽招式則是一種非常有效的豐胸方法，下面小編就爲大家詳細介紹，讓你打造傲人美胸。（圖片id：32337262...
導讀：詳細爲你展示母其彌雅減肥瘦身瑜伽動作，一起來練習吧！母其彌雅被譽爲亞洲最美瑜伽教練，第一瑜伽美女，想想瘦身的妹紙就一起跟着她去學瑜伽吧！每天堅持去練習才能減肥瘦身，擁有魔鬼般的身材哦！雙手撐地，身子前傾，雙腳儘量向...
導讀：瑜伽是一個透過提升意識，幫助人類充分發揮潛能的體系，那麼常見的瑜伽體式有哪些呢？瑜伽是現代人最愛的健身運動之一，有很多的專業分類，剛剛接觸瑜伽的你，知道哪些瑜伽的常見體式呢？不清楚的朋友下面一起來了解一下。1、...
導讀：今天爲大家推薦幾組適合早晨練習的瑜伽動作，幫助家人們喚醒身體，輕鬆快樂地塑身減肥。很多瑜伽愛好者都會有這個疑問，適合早晨的瑜伽有哪些？今天本站小編就給大家帶來適合早晨練習的瑜伽動作，一起來看看吧。適合早晨的...
導讀：孕婦產後減肥首選瑜伽，適合孕婦產後減肥的瑜伽告訴大家，幫助媽媽們成功快速健康減肥！孕婦產後就考慮如何恢復身材，在衆多減肥方法中最不影響身體的要數減肥瑜伽了，下面就帶給媽媽們適合孕婦產後減肥的瑜伽！針對孕婦們產...
導讀：女生們都希望擁有修長的美腿和性感的臀部，下面就來學習下鄭多燕瘦腿瑜伽動作，美腿又翹臀。鄭多燕瘦腿瑜伽動作只需2招就可以塑成完美的腿部和臀部，很適合缺乏運動的MM們。1、橋式瑜伽動作step1：身體平躺，雙腳膝蓋彎曲，...
導讀：瑜伽能夠鍛鍊身體，幫助瘦身。現在，瑜伽教練Candy給初學者們帶來的初級教程，帶你走進瑜伽的世界。瑜伽是一種能夠夠鍛鍊身體，調節身體各項功能的運動。在日常生活中，多做瑜伽能夠塑造美好的身體曲線！相信不少妹子們都是...
導讀：瑜伽是一種放鬆身心的運動，深受女性的喜愛，今天就讓亞洲最美瑜伽導師母其彌雅和大家分享初級教程，爲學瑜伽打好基礎。下面來學習母其彌雅瑜伽初級的五式動作，不會瑜伽的MM可以跟着來做哦。瑜伽五式：四點式、鴿子式、鴿...
導讀：練瑜伽的最佳年齡是幾歲？練習的時候有哪些注意事項？今天小編就帶着大家提出的這兩個問題，跟大家一起來解答一下。如果你是瑜伽“菜鳥”，一定會想知道練瑜伽的最佳年齡與注意事項，下面就一起來看看本文介紹到的練瑜伽的...
導讀：想擁有圓潤飽滿又緊緻有彈性的胸部，瑜伽豐胸基本動作可以讓你達到這個要求，怎麼做呢？下面爲大家帶來具體的動作步驟。瑜伽豐胸基本動作五式，可以有效改善胸部下垂，讓你擁有飽滿美胸，趕緊跟着來做吧！瑜伽豐胸第一式背部挺...
導讀：雖然特殊時期不適宜激烈的運動，但是適量的運動還是可以的，利用經期來減肥不但可以緩解經痛，還能瘦身，看看經期減肥瑜伽怎麼做。經期期間，做一些輕柔的瑜伽可以幫助減肥，還能緩解經痛，下面就跟着一起來做吧。輪式瑜伽仰臥...
提要：想要簡單練出飽滿胸部的MM趕緊看過來，今天小編和大家分享簡單豐胸瑜伽動作，一起來看看吧。飽滿的胸部都是每個MM夢寐以求的，本期小編就和大家分享簡單豐胸瑜伽動作讓你輕鬆練出完美胸部。（圖片id：45823457，豐胸瑜伽動作...
導讀：什麼運動減肥的同時還可以培養氣質？當然是瑜伽了，快來學習下特別的水中減肥瑜伽動作吧。水中減肥瑜伽動作，按照以下的步驟來做，塑造好身材，變身瘦美人。水中瑜伽介紹：水中瑜伽和水中健身一樣，一般是在1到1.4米深的水池中...
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