五穀雜糧養生粥助你遠離亞健康
來源:尚雅範 1.31W
提要:隨着社會的進步,現在越來越多的人注重養生,五穀雜糧養生粥既營養又健康,常吃可以遠離亞健康。
五穀雜糧養生粥不但營養豐富,而且可提高精神,緩解疲勞,是養生不可錯過的粥。,一起來看看它的做法。
五穀雜糧養生粥所需材料
原料:香米,赤小豆,黑米,花生,綠豆
配料:蜂蜜
五穀雜糧養生粥做法
1、把黑米洗乾淨,撈出放置二十分鐘,把黑米、綠豆、赤小豆和花生淘洗乾淨備用。
2、在鍋裏放入適量清水,再入放香米、黑米、綠豆、赤小豆和花生煮開,再用小火煮三十五分鍾,再加入冰糖煮至融化即可。