食療補鐵助生髮 - 女生脱髮吃什麼好

導讀：女生出現脱髮可以通過食療方法來調理，那麼，女生脱髮吃什麼好呢？趕緊來看看。

女生出現頭髮主要是因為體內缺乏營養，通過食療可以得到治療，下面就一起來看看女生脱髮吃什麼好。

女生脱髮吃富含鐵質食物

出現脱髮現象，不妨多吃含有鐵質的食物，日常中富含鐵質的食物有黃豆、帶魚、胡蘿蔔、土豆、蛋類等。

女生脱髮吃含碘食物

頭髮成長與內分泌有關，出現脱髮可多吃含碘食物增強分泌功能，日常中富含碘的食物有紫菜、海帶等。

女生脱髮吃富含蛋白質食物

蛋白質是頭髮生長的重要原料，出現脱髮多是體內缺少蛋白質引起，多吃富含蛋白質的食物可有效治療脱髮，日常中含蛋白質食物有大豆、黑芝麻等。

女生治療脱髮食譜

人蔘生髮湯

材料：龍眼肉，人蔘，枸杞，瘦肉

做法：

1、瘦肉切塊，龍眼肉、枸杞洗乾淨，人蔘浸泡軟，切片。

2、把瘦肉、人蔘、枸杞和龍眼肉放入燉盅裏，加水，然後放入鍋裏，燉3小時，最後，加鹽調味即可。

芝麻海帶糕

原料：白芝麻，海帶

做法：

1、把白芝麻用小火炒至黃色，研成末，加入澱粉拌勻。

2、把海帶洗乾淨，切碎，再加入芝麻裏拌勻，然後做成糕，放入鍋裏蒸熟即可。

豬腦核桃羹

原料：豬腦，核桃仁，何首烏

做法

1、把何首烏洗乾淨，放入鍋裏，加水煎取濃汁，然後把渣去掉。

2、把豬腦和核桃仁洗乾淨，放入何首烏汁裏，小火煮至熟，最後，加鹽調味即可。

脱髮不可忽視，上面這些食物平常也可以食用，有預防脱髮的作用。