嚐嚐這些食物 - 久久懷不上

一、備孕遠離這五種食物

1.咖啡

美國研究顯示，如果女性每天喝杯咖啡，會影響受孕。所以備孕期間，咖啡是不可以碰觸的。

2.胡蘿蔔

胡蘿蔔雖含有大量的營養成分，但如果女性吃的過多，裏面所含有的胡蘿蔔素反而會影響正常的排卵功能，起到避孕效果。

3.酒精

酒精裏的乙醇會造成女性月經不調、閉經；男性則會出現男性不育。

4.大蒜

如果男性朋友吃太多的大蒜，會殺滅體內的精子，對備孕造成不小的影響。

5.木瓜

木瓜裏的木瓜蛋白酶再跟與孕酮結合之後，也有避孕效果。

二、吃這些有助於懷孕

1.木耳

木耳裏面的膠質有潤肺清腸的功能，如果你是棉毛、麻紡織工人，那麼不如多吃點木耳。

2.豆芽

綠豆、黃豆在發芽時會釋放出多種維生素，這種維生素能清楚體內的毒素，還能促進性激素的合成。

3.海魚

海魚裏面的多種不飽和脂肪酸可增強人體免疫力。

4.新鮮蔬果汁

多喝些新鮮的書蔬果汁，可以清除內體毒素。

三、助孕食譜

1.菠菜煎豆腐

將菠菜洗乾淨，豆腐切塊；鍋內倒油，等油熱後倒入豆腐將兩面煎黃，倒入適量的醬油、糖、味精、鹽，1-2分以後倒入事先用開水燙過的菠菜。

營養價值：菠菜中的鞣酸會影響鈣的吸收，所以在吃菠菜之前最好先用開水燙一下，以去除部分鞣酸。菠菜豆腐不僅能補鈣還能起到健骨作用。

2.胡蘿蔔雞蛋黃金餅

胡蘿蔔切成絲；將雞蛋打成蛋液，然後加入適量的牛奶與小麥麪粉打成糊狀，倒入胡蘿蔔絲，攪拌均勻，鍋內倒入油，等油熱後倒入取一勺麪糊倒入鍋中; 將麪糊分攤均勻，凝固之後再煎另一面，裝盤。

營養價值：胡蘿蔔雞蛋有人體不可缺少的維生素、蛋白質與碳水化合物等物質。

3.冬瓜瘦肉湯

將冬瓜、瘦肉洗乾淨切塊備用，鍋裏倒水煮沸，放入冬瓜、瘦肉，然後再放入洗好的赤小豆、蜜棗、陳皮，熬煮半小時左右，放鹽調味出鍋。

營養價值：冬瓜富含維生素c、不僅能舒緩緊張情緒，還能美容養顏、潤肺化痰。