孕婦吃什麼粗糧好
提要：孕婦的飲食起居非常重要，孕婦吃的好，胎兒發育情況會更加好，而且生出來的寶寶也會更加健康，那麼你知道孕婦吃什麼粗糧好嗎？
多吃粗糧對我們身體健康有十分大的好處，小編就非常愛吃粗糧，粗糧不止是對孕婦才有好處，對小姐姐也是相當好的。據説多吃粗糧的人，皮膚會變得相當細嫩有光澤哦，就猶如那脱了殼的雞蛋一般，今天我們主要介紹孕婦吃什麼粗糧比較好，各位準媽媽注意看咯，想你生出來的寶寶智力超羣的話，一定要多吃以下的粗糧哦。
孕婦吃什麼粗糧好
番薯
番薯含有大量的微元素和維生素、最重要的還有胎兒所需的蛋白質，胎兒吸收這些成分，會長胎更快速。多吃番薯的孕婦，生出來的寶寶很少説會缺鈣的，而且對於經常吃番薯的孕婦，生出來的寶寶，會比尋常寶寶智力更高，體質也是一等一的好，就算走路也會比同齡寶寶更加快速，這多虧了孕婦在懷寶寶的時候多吃番薯。
玉米
孕婦吃玉米是非常好的，玉米中含有大量維生素b2，這種成分對寶寶大腦發育非常好的。而且吃玉米還有定神安胎的功效，多吃玉米生出來的寶寶，肌膚是非常白嫩的，誰都想生一個白白胖胖的寶寶吧，那麼懷孕的時候多吃玉米就對了。吃玉米對孕婦自身也是有好處的，可以預防和治療產期便祕哦。
小米
對於孕期有糖尿病的孕婦，你要多吃小米，吃小米可以降低血糖。特別是大齡孕婦們，是最容易患有孕期糖尿病的，所以要多吃小米，孕期糖尿病嚴重的話，是會影響到胎兒正常發育的，會造成胎兒大腦發育遲緩，而且在生產的過程中，孕婦也會出現一定的生命危險，而小米，是可以預防和治療孕期糖尿病的粗糧。
糙米
糙米，是非常適合孕婦吃的粗糧。糙米中含有大量的蛋白質，可以充分補充孕婦和胎兒所需的蛋白質，孕婦吸收到營養，自然體質都會好，在生產的時候不至於受苦，胎兒吸收到營養，那麼他的生長髮育各方面都會更加完善，孕期吃糙米，等於吃一瓶孕婦鈣片，這樣比喻你就知道營養價值高了吧。
蕎麥
蕎麥中的膳食纖維和各種微元素，更是胎兒和孕婦所需要補充的能力。蕎麥堪稱粗糧界的翹首，在孕期的時候沒有吃過蕎麥，那你真的是備孕功夫不做足了，準媽媽們，你們應該要更加重視胎兒的生長髮育，多吃些對胎兒有利的食物，例如蕎麥，對胎兒智力發育，和對胎兒骨骼生長，是有非常大的幫助的。
孕婦不能吃的粗糧
薏米
懷孕的過程中，孕婦一定不能吃薏米，輕則會導致出血，嚴重的話會造成胎兒胎停，和會出現流產的症狀，所以孕婦一定不能吃薏米。吃下去不止是對胎兒造成傷害，更是對孕婦身體造成傷害。所以在孕期期間一定要小心注意飲食，千萬不能大意，不然會造成很嚴重的後果。
大麥
對於剛懷孕的孕婦，大麥是你不能碰的粗糧食物。大麥是哺乳媽媽用來回奶的，有減少奶量，直至斷奶的功效。孕婦是一定不能吃大麥的，容易造成早產、胎停和流產的症狀，大麥並不適合在孕期的時候吃。準媽媽們，一定要記得了，遠離大麥，這樣孕期才會過的更加安心舒心哦。
燕麥
孕期的時候，孕婦一定不能吃大麥。吃了大麥的孕婦，輕則腹瀉，頭暈目眩。吃過量嚴重的話，會造成孕婦早產，更容易造成流產的跡象。所以説並不是所有粗糧都適合孕婦吃的，孕婦一定要謹慎小心，捱過孕期，等到“卸貨”了，再敞開肚皮大膽吃哦。
對於孕期要注意的事情，準媽媽們都瞭解了嗎？這些事情是一定要注意的，準媽媽們，不知道的話，那麼就要注意看了，要當一個的準媽媽才可以哦，準備升級當媽了，可不能繼續迷糊下去了呢。讓我們一起來看看，孕期要注意哪些事情吧。
孕期要注意的事項
一 忌涼性食物
孕期中孕婦一定要忌涼性的食物，涼性的食物不適合孕婦吃，涼性的食物容易引起流產的。例如螃蟹、海帶、馬蹄，這些就是涼性的食物，孕婦是不能碰的。很多女性都喜歡吃螃蟹，小編勸你不要吃，就算多喜歡吃也不行，為了寶寶着想，為了胎兒的正常發育，忍幾個月，等到寶寶生出來後，你想吃什麼就吃什麼哦。
二 上火的食物
孕期中的準媽媽，不要吃上火的食物，很容易引起，孕期便祕的，嚴重的話還會造成孕期痔瘡哦，這樣不止大人難受，就連胎中的寶寶，也會有胎毒，生出來非常容易起黃疸，和濕疹。為了生個健康的小寶寶，希望你們要慎重飲食，不要起上火的食物。.
三 刺激的食物
孕婦一定不能吃刺激的食物，很容易造成腸胃的不適，容易造成腹瀉，腹瀉是最容易引起流產和早餐的。所以一定不能吃刺激的食物，例如辣椒、冰凍的食物。而且愛吃辣椒的孕婦，生出來的寶寶肌膚非常粗糙的呢，想寶寶有柔嫩的肌膚的話，那麼就一定不能吃辣椒哦。
四 不要快動作
孕期是非常容易貧血的，所以一旦起身急，轉身快的話，就會非常容易產生暈眩感，嚴重的話，還會造成昏迷的。所以孕婦們一定不要快動作，慢慢來也沒事，以前習慣快手快腳的孕婦們，一定要改正過來，其實頭暈是相當難受的，猶如天旋地轉，還會想吐呢。
五 孕期要運動
很多孕婦覺得，懷孕了就不要走動太多，其實這是錯誤的認知，正是因為你懷孕了，更加要運動。運動不僅讓你的血液循環加速，防止你孕期出現貧血。更重要的是，對於要順產的孕婦們，經常運動，可以讓你生產時輕鬆許多，生產後恢復期也會快許多，所以孕婦們，孕期一定要運動哦。
希望各位準媽媽們，放好心態，好好享受你與寶寶的二人世界，這個階段以後回憶起來就是“無價之寶”了。
