遠離輻射無傷害 - 孕婦抗輻射食譜大全
為了防止胎兒畸形，孕婦需要抗輻射，以下這些食譜可以有效抗輻射，一起來了解下。
海帶是放射性物質的剋星，可減輕同位素、射線對機體免疫功能的損害，並抑制免疫細胞的凋亡而具有抗輻射作用。
海帶排骨湯
材料：海帶1片，排骨500g，油、料酒、小葱適量。
做法
1、海帶放蒸鍋蒸半個小時。
2、取出來用水清洗乾淨。
3、切成小塊。
4、排骨飛水，葱切段。
5、飛過水的排骨放鍋里加適量的水，加少許料酒，姜，葱燒開。
6、轉入砂鍋，燉1個小時後加入海帶，再燉半小時左右調味即可。
小貼士：海帶蒸一下後好清洗。
把芝麻淋在綠色蔬菜上一起食用不僅味道鮮美，防輻射作用也增強，很不錯的食用方法。
麻醬油麥菜
食材：油麥菜3棵，芝麻醬30克，清水25克，鹽1.2克，醋5ml，醬油5ml。
步驟
1、油麥菜洗淨，放入淡鹽水中浸泡3-5分鐘，衝淨乾淨，切長段備用。
2、芝麻醬加入清水稀釋，用筷子沿一個方向攪拌，使芝麻醬和清水融合，繼續加入清水、攪拌成均勻的麻醬汁。
3、加入醋攪拌均勻，加入醬油攪拌均勻，加鹽調味即可。
提示：可以用香油代替清水，調出來的麻醬汁更香。
姜有驅寒暖胃的功效，綠茶中含脂多糖、維生素A原，能幫助排泄體內毒物、加速新陳代謝，可有效抵抗各種形式污染。
葡萄柚綠茶
材料：葡萄柚380g，綠茶10g，滾水適量。
步驟
1、葡萄柚洗淨，去皮。
2、綠茶放入茶壺中。
3、倒入滾水，沖掉一遍。
4、再次倒入滾水。
5、放入葡萄柚肉。
6、蓋蓋，燜10分鐘左右。
7、將剩下的葡萄柚肉放入杯中。
8、倒入茶湯，即可享用。
小貼士：葡萄柚性寒，體質較虛寒、血壓較低或胃寒患者不宜食用。
“綠豆湯解百毒”，每天喝點綠豆湯，不但能攝入抗輻射的有效成分，還能補充水分，加強代謝。
綠豆湯
材料：綠豆50g。
做法
1、綠豆洗淨，用清水浸泡2個鐘頭。
2、放入砂鍋中，加入水，開火煮。
3、水開後煮5分鐘後關火。
4、將綠豆湯盛出即可。
新鮮的蔬果，特別是西紅柿具有抗輻射作用，可使血液呈鹼性，溶解沉澱於細胞內的毒素，使之隨尿液排泄掉。
西紅柿青椒炒菜花
食材：菜花200g，青椒10g，西紅柿50g，鹽5g，色拉油20g，姜10g，葱5g，蒜5g。
步驟
1、西紅柿洗淨切片待用。
2、菜花洗淨切小塊，飛水待用。
3、姜切絲、葱切丁、蒜切片、青椒切塊待用。
4、鍋置火上加入色拉油，燒至8成熱時放入薑絲、葱花、蒜片炸香。
5、然後倒入菜花翻炒均勻。
6、當菜花全部變色稍軟時放入西紅柿翻炒均勻，並加入鹽翻勻。
7、當菜花炒至9成熟時加入青椒翻炒均勻至熟即可裝盤。
小貼士：此菜不要炒的太老，最好菜花要脆一點，口感才好。
以上推薦的這幾款食譜都具有抗輻射作用，很適合孕婦吃哦！
