睡覺腳冰冷是什麼原因

提要：很多女性會出現這麼一個情況，睡覺腳冰冷，你知道這是什麼原因嗎？

小編也試過有一段時間睡覺腳冰冷，就算穿上襪子，然而也並沒有用，依然是腳冷冷的，相當的不舒服，後來小編按照這些方法去做，小編晚上睡覺再也不會出現腳冰冷的情況了。

什麼原因導致晚上睡覺腳冰冷

一、宮寒

女性宮寒是非常嚴重的婦科疾病，它是會導致內分泌失調，經常睡眠不足，手腳冰冷，特別是秋冬的時候，整夜的腳都是不暖的，女性手腳冰冷一般都是因為宮寒造成的。

二、心臟衰

心臟造血，一旦心臟衰，那麼供血就會變得緩慢，就會造成手腳冰冷特別是腳部，因為沒有辦法將血液供應到腳步，因為腳部是身體末梢，所以心臟衰也是會造成睡覺腳冰冷的。

三、激素影響

什麼叫做激素影響，一般是指在斷了月經後的女性，就會受到激素影響血管收縮，就會造成更年期女性晚上睡覺的時候手腳冰冷。

四、末梢神經循環慢

秋冬特別會造成末梢神經變得緩慢，是熱脹冷縮的原理，所以造成了血管收縮，也會是造成晚上睡覺的時候出現腳冰冷的狀態，就算第二天起牀的時候，腳依然是冰冷的。

以上四點就是晚上睡覺為什麼會出現腳冰冷的原因，現在腳大家幾個方法，非常有用，只要按照這些方法去做，保證你晚上睡覺手腳都是暖暖的，整夜好眠哦。

改善和治療晚上睡覺腳冰冷

01 運動

運動能讓血液循環加速的更加快，促進新層細胞，從而達到血液能全方位流淌順暢，就算是末梢的腳部也是可以到達的。只要每天堅持運動，那麼晚上自然睡得好，睡得香哦。

02 補血補氣

對於宮寒造成的睡覺腳冷，那麼要認真補血補氣了，這明顯是氣虛造成的。平時要多吃阿膠，或者是和紅棗枸杞泡水喝，或者是多吃羊肉，牛肉，烏雞，黑豆，益母草這些食物哦。

03 泡腳

想要血液循環加快，泡腳是最好的選擇，晚上泡腳後睡覺，手腳都是暖暖的，特別是晚上失眠多夢的人，一定要經常晚上泡腳。將泡腳的時間控制在晚上9點，泡腳時常為20分鐘左右，温度不宜過高，最好是40度。

04 保暖

轉季的時候，不要穿的過於單薄，特別是腿部，小腿至下的位置，建議穿長褲，襪子也要穿上，那麼血管才不至於收縮，那麼晚上睡覺的時候也不會出現腳冰冷哦。

將以上四點做好，那麼晚上睡覺就不會出現腳冰冷啦，第二天也可以以好面貌好精神見人啦。