和第三點有很大關係！ - 產後一直不瘦怎麼辦

導讀：許多女性在產後很容易出現肥胖的現象，而有些女性則出現產後很難減肥的情況，那麼，產後一直不瘦怎麼辦呢？

產後肥胖是非常正常的現象，這也是許多女性都避免不了的情況。而有些女性產後一直都瘦不下來，那麼這樣的情況該如何解決呢？我們一起來看看吧！

產後一直不瘦怎麼辦

1.每天堅持做有氧運動

有氧運動是最有效的減肥方法，也是許多需要減肥的朋友所選擇的運動方法。有些孕婦產後一直都瘦不下來，這和自身的原因有關。或許是你運動方式錯誤，或是飲食方面不注意等。如果你產後一直瘦不下來，不妨試試堅持每天做有氧運動吧！

有氧運動每天最少進行半小時，最好是慢跑。但是，建議女性產後先別急着減肥，至少要過半年以後，開始鍛鍊減肥才是最健康正確的哦~

2.睡眠要保持好

睡眠不好不僅會影響氣色，還會影響減肥呢！睡眠不足不規律容易擾亂內分泌，對於減肥來説也是有影響的，可能會導致你長期瘦不下來。建議產後的女性要保持良好睡眠，不要什麼事都自己做，還是要和家人共同分擔一些的。

3.堅持母乳餵養

很多女性擔心產後哺乳會影響自己的身材，都不選擇哺乳，直接購買奶粉給寶寶吃。其實啊，產後母乳餵養是很好的，不僅對自己的身體好，並且對寶寶也好。產後不母乳，很容易導致肥胖，或許你產後一直不瘦，就是這個原因。

4.按摩排毒

有些女性產後一直運動且合理飲食，但就是瘦不下來，或許是因為你體內毒素太多了。在這樣的情況下，建議你可以多按摩減肥，按摩能刺激血液循環有利於排毒。體內濕氣毒素過多，也會導致肥胖，很難瘦下來哦！

5.飲食調整

如果你產後一直都瘦不下來，那麼飲食方面或許要調整一下了。產後哺乳的你，應該每天都會吃很多營養食物，這樣一來身體確實很容易堆積大量的脂肪，發胖也是正常的。所以，在孩子斷奶後，就可以改變飲食了，多吃蔬菜水果，少吃高熱量，營養過於豐富的食物。

6.多練瑜伽

產後如果一直瘦不下來，不妨多多練習瑜伽吧！產後女性不宜馬上進行劇烈運動，如果想要減肥的話，可以從瑜伽開始哦。瑜伽這樣的運動修身養性又有助於脂肪燃燒，最適合產後女性了。不過，單單隻靠練瑜伽是無法瘦下來的，還是離不開運動+合理飲食哦，瑜伽只是起到輔助作用而已~

產後一直瘦不下來的女性朋友們，可以試試按照以上要求這樣做哦！堅持一段時間，相信你會看到改變的！