梨形身材是不是天生的 - 梨形身材怎麼減下半身

導讀：梨形身材最明顯的特點就是下半身比較胖，那這種體型該怎麼減下半身呢？

對於梨形身材來説，最大的苦惱就是下半身肥胖，因此上下半身看起來很不協調，所以很多梨形身材的人都想減肥下半身。

一.梨形身材怎麼減下半身？

01.大量快步走

梨形身材的人如果跑步的方式不對，很容易讓下半身變得更加不協調，因此在日常中可以用大量快步走大當做有氧運動，建議每天保持走一萬步左右，走的時候保持腳跟要先着地，這樣的瘦腿效果才是最好的，大量快步走完還要記得給腿部拉拉筋，舒緩。

02.運動穿着爆汗褲

梨形身材的下半身比較胖，因此在運動的時候建議穿着爆汗褲，既能加速下半身代謝，還可以起到瘦腿的效果，但爆汗褲的質量一定要選好了，不透氣太悶的不行。

03.交替弓步跳

交替弓步跳這個動作應該很多人都知道，一個箭步蹲，往上跳，然後下一個箭步蹲，讓腿部得到完全伸展，這樣不僅可以減下半身的脂肪，還可以讓臀部的脂肪變得更加結實有彈性。

04.相撲式深蹲

雙手抱着槓鈴一起做負重的動作，然後上下做相撲式深蹲，在起身的時候記得收緊臀部的肌肉，這個動作看似簡單，但是做起來有一定的難度，它對瘦下半身很有效果，尤其是梨形身材下身胖的問題。

二.梨形身材是不是天生的？

梨形身材有部分因素是天生遺傳的，但是也有部分因素是在後天中自己一些不正當的行為動作造成的，如果一個人在日常生活中經常蹺二郎腿或者是長時間的久坐不動等，那麼時間久了都會導致出現梨形身材，所以我們一定要保持正確的生活習慣。