瘦肚子有哪些誤區

導讀：大肚腩，啤酒肚什麼的非常影響穿衣效果，甚至，有些女性因為肚腩較大，還容易被別人誤會是懷孕了~

小蠻腰非常性感有女人味，並且穿衣服也非常好看。現在許多女性都想減掉自己的大肚腩，那麼，瘦肚子有哪些誤區呢？我們一起來看看！

現代許多人的生活水平越來越高，生活條件也越來越好。尤其是經常吃宵夜，或者久坐的上班一族，是非常容易有大肚腩的。有些人的體重不高，四肢也挺苗條，但就是肚腩很明顯，也會給人很胖的感覺了。

肚腩是如何形成的：在瞭解瘦肚子的誤區之前，首先我們來看看肚腩是如何形成的吧！肚腩的形成是因為缺乏運動，久坐，以及攝取過多的碳水或糖分等原因。還有某些藥物也會造成內臟脂肪負荷，從而導致身體四肢正常，而肚子贅肉多。
日常我們瘦肚子的方法有很多，但是，你知道那些瘦肚子的方法都有哪些誤區嗎？請別再傻傻在犯那些誤區了哦！

瘦肚子有哪些誤區

一 仰卧起坐能瘦肚子

有些女性會通過仰卧起坐來瘦肚子，那麼，這個運動真的能瘦肚子嗎？

之前還聽説做仰卧起坐能練出馬甲線，不過是否真實小編也不好説。但在這裏很遺憾地告訴你的是，仰卧起坐只是針對腹部的練習，並不是瘦肚子的最好運動，只能增加腹部肌肉，並不能讓肚子瘦下來。

其實局部減肥什麼的有點不存在，一般全身瘦了，肚子肯定也會瘦。而通過仰卧起坐練出馬甲線的，也只是沒有肚腩的妹子。

二 塗瘦身霜+裹保鮮膜瘦肚子

相信大家都有聽説過裹保鮮膜減肥法，那麼，這樣的瘦肚子方法靠譜嗎？先塗上瘦身霜讓皮膚出汗發熱，但這隻能刺激表層皮膚，並無法真正進入脂肪細胞，是無法減脂的。所以，塗瘦身霜和裹保鮮膜，是無法瘦肚子的哦，別自欺欺人了！

三 束腰帶減肚腩

束腰帶是現在非常受女性歡迎的瘦肚子產品，不過，別再傻傻認為束腰能瘦肚子了！束腰帶是非常緊身的，會把脂肪擠壓在兩側，這樣從視覺上確實瞬間腰細了。但戴久了容易導致內臟移位，這樣的副作用對身體健康十分不利。

四 喝減肥茶減肚子脂肪

市面上的減肥茶非常多，其中瘦肚子的減肥茶也不少。並且，有朋友表示，喝完這些減肥茶後，肚子感覺確實小了一圈。難道真的有效果嗎？當然不是！這樣的減肥茶只是讓你暫時身體脱水而已，確實大肚腩小了一些，但，一喝水體重和肚腩什麼的又回來了。

相信以上這些瘦肚子的誤區，許多人都有中招過，那麼，如何才能讓肚子瘦下來呢？

1.搭配營養減肥餐，做減脂瘦肚子運動

想要有效且合理地瘦肚子，必須採用合理的方法。合理的營養減肥餐，配上減脂瘦肚子運動，才能有效瘦肚子哦。平常要少吃富含碳水化合物的食物，少吃甜食，甜飲料等。可以多吃蛋白質食物，例如魚，雞蛋，肉，牛奶等。

2.適當做全身運動

上面都有提到過，當全身瘦下來時，肚子自然也會變瘦了。所以平常可以適當做一些全身運動，深蹲也是不錯的瘦肚子運動，能鍛鍊腹部和臀部，以及大腿小腿的肌肉。全身運動以燃燒脂肪為主，燃燒熱量，才能減掉脂肪。

好了，今天介紹的關於瘦肚子的誤區、以及如何正確瘦肚子等內容就到這裏了。希望能對你有所幫助，非常感謝大家的閲讀！