踩腳踏車修煉出第一美腿 - 2015台灣美腿女神榜單出廬

導讀：中國有張梓琳，美國有勞拉，如今台灣也選起長腿女神來了，台灣新生代林茉晶榮獲“長腿女神”，其她的各位得獎女神個個都非常的賞目，她們也各有各的塑身美腿祕籍，擁有長腿可不容易，趕緊來看看吧！

台灣的“2015”星光大賞頒獎典禮完滿結束，“華人女神”由解婕翎、李佳穎、吳映潔奪下，其中解婕翎還拿下了四個獎項，可説是本屆的大贏家，另外最奪人眼球的“長腿女神”林茉晶，一雙纖細筆直的美腿非常的搶眼，讓我們一起來看看各位女神的美腿修煉祕籍。

長腿女神：林茉晶

林茉晶榮獲這屆的“新生代台灣第一美腿”獎項，一雙長達106公分的美腿，讓人羨慕不已，完美的比例以及高顏值，拿下美腿女神獎是當之無愧的。

長腿女神的美腿比例那麼完美，可不是天生的，還得靠後天保養，林茉晶坦言她每天晚上都會做3-4次空中踩腳踏車運動，然後坐着拉筋按摩，每天堅持，就可以維持大腿肌肉和皮膚的緊實，此外，她還會經常穿起束腿的絲襪睡覺，她認為這樣會讓贅肉漸漸消失。

長腿女神林茉晶可是也參加過反手夾手機、炫腹、曬鎖骨哦，看她PO的照片，雙手擺放的位置可要到後腦勺了，可以看出她的身體的柔軟度也是非常驚人的。

完美女神：郭雪芙

本屆的女選手中，郭雪芙可是擁有超高人氣的，可是宅男心中的女神喲，甜美的外形與火辣的身材，再加上嬌滴的粧容打扮，完美指數爆繃，而郭雪芙在台灣百大美女票選活動中可是連續3年霸佔冠軍寶座的，她的火辣身材可是靠修煉的。

1、規律的飲食

郭雪芙是個吃貨，但她為了瘦可是非常有策略的，在吃飯的時候，會先吃蔬菜類，要吃瘦也只吃瘦肉，而且在餐前必定會先喝一碗湯，另外，郭雪芙還説，飲食要有規律，如果飽一餐餓一餐，那就會很大概率變成大胖子。

2、按摩瘦腹

作為一枚吃貨，郭雪芙也有吃撐的時候，吃得太多，小腹就會鼓起來，容易形成肚腩，對於這種情況，郭雪芙會對腹部進行推刮而瘦腹。

step 1：兩手握拳，中指對準肚臍，然後用除拇指外的4指指關節平面往外刮5-7次。

step 2：手插腰，用拇指按壓脊椎兩側3指寬處的腎俞穴，連續按壓3-5下。

step 3：雙手與大拇指往前一起推動，可幫助排除腹部水腫，塑造完美的腰線。

3、堅持鍛鍊

郭雪芙非常喜歡體育運動，體育運動可消耗體內大量的熱量，可在短時間內加速脂肪的燃燒，而且運動可提高新陳代謝，每週定時鍛鍊幾次，可保持完美的身材。

人氣女神：吳映潔

吳映潔憑着甜美的笑容及開朗的模樣深受觀眾的喜愛，在台灣也是有極高知名度的，在“人氣女神”票選中一舉奪下冠軍，吳映潔擁有如此好身材，她有一套自己的飲食瘦身祕訣。

吳映潔一週瘦身食譜

週一

早餐喝一杯黑咖啡，可減少臉部水腫，另外還吃一個蘋果與一個雞蛋，午餐會吃得飽，一碗米飯、一碗湯，再吃些土豆青椒絲，晚餐吃10個水煮蝦，一份涼拌生洋葱。

週二

早餐一碗燕麥粥，小葡萄10個，午餐鯽魚蘿蔔豆腐湯一份和蔬菜沙拉一份，晚餐則吃生拌茄泥搭配綠豆粥。

週三

早餐獼猴桃兩個和一碗粥，午餐吃涼拌西蘭花以及燒竹筍一份，晚餐則吃燒豆腐一份與水煮蝦十隻。

週四

早餐吃一個橙子與一碗粥，午餐燒牛肉一份與蔬菜沙拉，晚餐則吃一小碗玉米粥，還吃一些燒蘆筍。

週五

早餐燕麥粥一小碗，蘋果一個，咖啡一小杯，午餐炒青菜一份，冬瓜湯一碗，晚餐則吃雞肉沙拉與涼拌芹菜各一份。

週六

早餐一碗燕麥粥與一個橙子，午餐燒海魚、蘑菇炒青菜，晚餐則吃涼拌菠菜及一碗白薯粥。

週日

蘋果當早餐，西紅柿當午餐，綠豆粥作晚餐。

華人女神：解婕翎

本屆的大贏家解婕翎一舉拿下了四個獎項，讓她意氣風發，對於保持身材，解婕翎坦言曾為了節食減肥引起胃穿孔，在這裏，華人女神告誡各位要減肥的MM，要減肥的同時一定要注意健康，不可盲目節食，適量的運動與均衡的飲食才是瘦身的法寶。

陽光女神：李佳穎

個性陽光可愛的李佳穎也具有極高的人氣，對於減肥，她也有自己的一套，在大餐過後，適當增加運動，平常最喜歡的運動是游泳、騎腳踏車、爬山，一生中與肥胖沾不上邊的李佳穎，平常還會參加一些肌力訓練哦！女神就是這樣修煉出來的。

好身材不是天生的，這些女神可是靠自己的毅力修煉出如此火辣的身材，而想要做長腿女神也是要付出一定努力的。