美女教你小竅門 - 你想皮膚變得更白嗎

導讀：經過一個夏天，可能你的皮膚被太陽肆虐變得很黑，小編給你推薦小竅門，讓你的肌膚變美白。

     1、減少紫外線照射

    儘量避免在夏季早上10點至下午2點出去，因為一天當中，這段時間的陽光最強、紫外線最具威力，對肌膚的傷害最大。

      2. 外出做好防護措施

       外出時儘可能戴帽子、撐陽傘、戴太陽眼鏡、穿長袖衣褲，以保護肌膚。

      在晴天外出時，都應搽上防曬品，而且應每隔2—3小時補搽一次。游泳時更應該塗抹防曬品，並且還應使用防水且防曬指數較高的防曬品。

      只要從事過户外活動，無論日曬程度如何，回家後都應先洗澡，並以按摩的方式輕輕擦拭全身，先用温水，再用冷水衝淋，並全身抹些護膚露。

　　3.曬後修復

    暴曬後，如有條件可用毛巾包着冰塊來冰鎮發紅的被灼傷皮膚以減緩局部燥熱，沒有的冰塊話，可以用新鮮黃瓜片來敷，並儘量少用手抓，否則將會加劇曬後斑的產生。

    曬後還可取用家中鮮蘆薈，刮出中間的蘆薈物質敷在肌膚上，有止痛和美白的作用。

　 　4.多喝水

    水是美容聖物，早晨醒來空腹喝一杯白開水，如在水中加片檸檬，則美容效果更明顯。晚上睡前30分鐘喝一小杯水，讓細胞充分吸收，可有效防止皺紋生成。 

　 　5.多吃富含維生素C的蔬果

    黃瓜、草莓、西紅柿、桔子、柚子、檸檬、山楂等蔬果，富含維生素C，能有效幫助還原黑色素，幫助美白，增強免疫力。

　　6.要有充足的睡眠

    有效緩解生活壓力，多聽音樂，保證充足的睡眠，可保持肌膚柔嫩光潤，也是美白的好幫手。

　　7.不抽煙、不酗酒、不吃刺激性食品

    遠離人工添加劑，少吃油炸食品，慎用激素類藥品如避孕藥等，因為這些都會直接導致黑色素沉着和雀斑生成。