八個小祕訣讓你永葆青春

導讀：任時光流逝，你卻像在保鮮箱中生活一樣，依然年輕貌美、精力充沛，這是女性們都夢寐以求的事。近日，美國哈佛醫學院心理學臨牀助理教授埃倫尼·羅索夫斯基指出，只要改變一些“小”習慣，就能輕鬆“永駐青春”。坐直了 “坐姿良好的人比起那些懶散、含胸駝背或身子倒向一邊者，看上去更自信，也更有朝氣。”美國科羅拉多泉市的執業醫師保羅·達裏索説，正確坐姿還可以預……

 任時光流逝，你卻像在保鮮箱中生活一樣，依然年輕貌美、精力充沛，這是女性們都夢寐以求的事。近日，美國哈佛醫學院心理學臨牀助理教授埃倫尼·羅索夫斯基指出，只要改變一些“小”習慣，就能輕鬆“永駐青春”。
坐直了 “坐姿良好的人比起那些懶散、含胸駝背或身子倒向一邊者，看上去更自信，也更有朝氣。”美國科羅拉多泉市的執業醫師保羅·達裏索説，正確坐姿還可以預防肌肉、關節疼痛，減少肩頸部肌肉緊張從而緩解頭痛。他建議，體態欠佳者可通過練習瑜伽或普拉提來改善。“這能增強腹部、骨盆、尾骨等部位的肌肉，使上身輕鬆挺直。”如果沒時間練，不妨每隔1小時抻拉一下身體：雙腳觸地，肩膀和下顎放鬆，雙手置於大腿上；慢慢地將肩膀向後背伸展，擠壓肩胛骨，保持5秒鐘。每回抻拉三四次即可。

每週至少有3次愉快的性生活　研究證實，性生活較頻繁（每週3次左右）的中年人比其他“無性”同齡人，看起來要年輕12歲。因為前者皺紋少，皮膚更為光滑細膩。研究人員表示，在性生活過程中，大腦會分泌一種激素。它能減輕壓力，使“時光倒轉”。此外，愉悦的性生活，能讓人睡得更香甜，皮膚自然也更白皙光潔。

描眉　

擁有兩彎黛眉使人顯得更年輕。“眉毛稀薄，無法凸現個人特徵，就算少年也會失去青春氣息。”美國著名美容師達蒙·羅伯茨説，“要修出好眉毛並不難。首先，在眉毛稀疏處用深色眉筆塗抹，營造出濃密的感覺。然後用手指將顏色抹開，使其更自然。關鍵是要遵從自然眉型勾描，別把眉峯畫得太高，不然整張臉會充滿怒氣。”

塗脂抹粉加染髮

用高光粉底勾勒出臉部輪廓，稍稍抹點胭脂；給頭髮染個時髦的顏色，人頓時能換個模樣。

及時買合身的新內衣　女性都知道，胸部會隨年齡增長而下垂，可很少有人會想辦法來掩蓋。《內衣宣言：虛構與事實》一書的作者蘇珊·內瑟羅認為，好的內衣能讓女性有充實、被保護的感覺。“它應該內含襯墊和具有托起作用的鋼圈，能將女性的胸部最高點向上提。一般來説，這一點應在肩膀至肘關節的正中。”當體重出現明顯增加或減輕時，應及時測量胸圍，更換內衣尺碼。

美化雙手

指甲上亮晶晶的裝飾品，或手指上小巧的戒指，都會轉移人們的注意力，從而忽略手部皺紋或斑點。英國的一項研究發現，49%的受訪者認為，精心修飾雙手的女性看起來更年輕。

戒煙　美國疾病預防控制中心曾表示，吸煙者的眼、嘴部會提前出現大量皺紋，臉色也更灰暗。圖拉大學皮膚病學臨牀助理教授帕特麗夏·法里斯指出，戒煙沒有早晚之説。“即使是多年的癮君子，一旦戒煙，身體仍能修復之前造成的損傷，膚色會有明顯改善，皮膚狀況也會煥然一新。”