健康育嬰之法之穿着

一、最忌諱高跟鞋和緊襪子

孕媽媽們都知道不可以穿高跟鞋，但是很少知道不僅是高跟鞋。長筒靴也是不宜穿着的。鞋子要選擇鞋底柔軟的，後跟的高最高大約兩公分。否則會加重腰痠和腹墜感，還會容易絆倒或者摔傷。此外，準媽媽們也不易穿太緊的襪子，以免影響下肢的血液循環，會容易導致靜脈曲張的。

二、內衣選擇要注意

孕期的內衣衞生是特別需要注意的。內衣最好要選用吸温性好的、有伸縮性的材料，越貼身的衣服越要選擇吸濕性、保温性、通氣性的材料。要多多的選用純棉衣物，一定不要用化纖製品，要做到勤洗勤換。

三、避免直接穿洗衣服

衣服在加工的過程中，會使用很多的化學劑或者是染料，非孕期的人直接穿着都有可能引起皮膚的過敏，更別説是孕期的媽媽們了，嚴重的甚至還會導致皮膚的炎症，給孕婦帶來不必要的煩惱。因此，孕婦不能直接穿衣服，一定要在穿之前進行洗滌。

四、衣物宜寬鬆透氣

孕期的衣服出了應該選擇寬大的款式之外，還應該注意面料的選擇。由於孕婦的新陳代謝是很旺盛的，不僅出汗多，油脂也會分泌很多，所以應該選擇透氣性強、吸汗而且保暖的布料。尤其是內衣，也是要按照不要化纖品，而要用棉織品的原則的。

五、選擇有繫帶的褲子

孕媽媽們如果穿了過緊的褲子會影響下肢和胎盤的血液循環，那對胎兒生長是不利的，所以腰部一定要選擇有繫帶的褲子，最後還要能夠自由的調節鬆緊度。在懷孕中期買褲子的時候，應該選擇稍微長一點的，以免在孕後期的時候因為肚子的變大而使褲子變短。在懷孕的後期，為了減少對腹部的擠壓，最好採用揹帶褲的形式。