有关营养的精选大全
豆奶+火腿面包=增长精力豆奶：250毫升火腿面包：1个营养含量分析：这款早餐的能量为300千卡，蛋白质25克，脂肪10克，碳水化合物27克，还特别含有植物雌激素。综合评价：如果上午时段将面临脑力的和体力的双重负荷，不妨在早餐中添加蛋...
导读：经期可是减肥瘦身的黄金时期，想在经期减肥，控制饮食是最健康的方法，那吃什么减肥呢？下面给大家推荐经期瘦身食谱，吃出好身材。经期减肥的饮食不能乱来，既要营养又要瘦身才能吃出好气色，看下经期瘦身食谱推荐。一、补充蛋...
小学生的营养食谱有哪些？每天人们所食用的三餐是非常重要的，一定要合理进行膳食安排，这样才能保证人们所需营养元素总量。同时，科学的膳食才能保证人体健康。下面分享小学生的营养食谱有哪些？小学生的营养食谱有哪些11、鱼...
一、膳食宝塔标准立，食材多样要记牢膳食宝塔的第一层是含淀粉多的谷类、薯类及豆类食物，第二层是含维生素、无机盐、纤维素较多的蔬菜水果;第三层是含蛋白质的畜禽类、鱼虾类、蛋类;第四层是奶、豆、坚果;第五层是油脂...
中国无论南北菜系，都有沙锅入谱。鸡鸭鱼肉，干鲜蔬菜，豆制品及山珍海味都可入锅。由于沙锅是散热性较慢的锅具，有菜热、汤烫、清淡而鲜香、汁浓而不腻的特点，端上桌还滚滚飘香，为就餐者增添热乎乎的亲和感；并且沙锅属陶泥制品...
提要：当归煮蛋对于女性朋友是相当棒的一款养颜补品，它具体的营养功效由我告诉你。当归煮蛋一听这名字就知道特别有营养价值，是吧！没错，它的营养价值很大，特别对女性！当归煮蛋营养价值：1、鸡蛋含有很丰富的脂肪、维生素、蛋白...
食物营养搭配重点：1、每天以吃水果和饮用鲜榨果汁做早餐，食用量不可过多，但可以根据自己的喜好来定。2、在吃午饭和晚饭之前喝一杯清茶，这样可以有助于吸收食物中的脂肪，使减肥效果更好。3、在吃饭的时候不要喝水，因为水可...
热有节制的低脂饮食更长寿很多长寿老人们的生活经验以及民间养生理念都涉及节制饮食、适可而止的‘七成饱’现象，很有意思。但用现代科学的眼光看，如何用科学研究来解释成了一个难点。赵立平教授饶和刘勇教授率领的团队...
营养均衡的标准，均衡营养，指的是合理搭配食物，才能营养均衡，配制合理的饮食就是要选择多样化的食物，使所含营养素齐全，比例适当，以满足人体需要。下面我们就一起来了解营养均衡的标准。营养均衡的标准11、粗粮、细粮要搭配：粗...
黄金糯米煎饼材料：糯米150克,面粉250克,鸡蛋一个,火腿肠一条(重约40克),葱、姜各适量;做法：一.准备工作:1、糯米放入电饭锅内,加入适量的水煮熟成糯米饭,舀出晾凉;火腿肠切成小丁,葱切花,生姜切成末;二.和面:1、鸡蛋打...
提要：山药的吃法有各式各样，味道各异不一，怎么搭配怎么吃才能达到更营养需要你花一点小心思。喜欢吃山药的朋友不能错过今期为大家推荐的几款山药吃法，这几种吃法能让山药的营养保持得更好！营养吃山药具体做法如下：一、洋参...
01、苦瓜由于三伏天暑湿，很多人都会出现上火、中暑的问题。因此应该多吃些苦味食物，例如苦瓜苦菜等对身体有益。苦瓜具有以下功效：1、苦瓜能清热解毒、养血补气、滋肝养目，对中暑、痢疾、结膜炎等疾病具有一定治疗作用。2...
夏天最养胃的食物1、圆白菜圆白菜被誉为天然“胃菜”，生津止渴助消化，能够促进胃液分泌，保护胃黏膜。胃不好的人，尤其是患有胃溃疡、十二指肠溃疡的人，可以将圆白菜榨汁饮用，每天一杯，还可以加入少量蜂蜜食用，对促进溃疡愈合...
1、红豆的搭配吃法一、红豆+鲤鱼煮汤食用，对水肿、脚气、小便困难等起食疗作用，还能治疗肝硬化、肝腹水、补体虚。二、红豆+冬瓜，同煮后的汤汁是全身水肿的食疗佳品。三、红豆+扁豆、薏仁，同煮，可治疗腹泻。四、红豆+连翘...
核心提示：又到了春季，脱下厚重的冬衣过后，女性们又开始说起“三月不减肥，四月徒伤悲”的句子，那么，春季进补该吃点什么才好呢?实际上，多吃点鱼不但营养丰富，而且也不用担心长胖，何乐而不为呢?鱼都有什么营养价值?鱼不仅营养丰...
此间胎儿需要大量的蛋白质，以使皮肤充满脂肪，孕妇则需要各种营养，特别是含铁丰富的食物来增加血容量和血红细胞，减轻贫血的症状。同时需要一些含碘丰富的食物，如各种海产品。此阶段，孕妇应注意保持良好的胃口。饮食最好选择...
提要：现在正是芒果的季节，用来做一款冰凉可口的甜品最适合不过了，芒果黑米捞值得一试。下面带来芒果黑米捞的做法教程，一起来动手做吧！芒果黑米捞所需材料原料：黑米，芒果配料：椰浆，方糖芒果黑米捞的做法1、把黑米洗干净，放入清...
燕麦豆沙醪糟的做法（5分钟煮出健康营养早餐菜谱）材料：醪糟（米酒）、豆沙、快熟燕麦片做法：1、准备米酒、燕麦、红豆沙。2、锅中放入适量水，加入米酒，红豆沙调开。3、煮开4分钟。4、加入快熟燕麦再煮分钟即可。燕麦片的作用：1、...
一、搭配五谷杂粮方法1、绿豆薏米芡实粥薏米具有利水消肿的功效，经常食用可以有效的改善水肿现象，而且对扩张血管和降低血糖有一定的作用。材料：绿豆80克、薏米150克、干芡实50克。做法：绿豆、薏米、干芡实洗净，浸泡1-2个...
提要：本期小编和大家分享莲子百合煲鸡汤的做法，营养又美味的汤谱赶紧一起来学习一下吧。秋冬季喝点鸡汤不仅营养十足，而且还能有效预防感冒，下面小编就和大家分享莲子百合煲鸡汤的做法，一起往下看看吧。（图片id：51302937，莲子...
科学营养食谱之一日三餐，生活中，每个人的一日三餐食谱是不一样的，而人们想要身体维持健康，那么一日三餐就需要吃得科学又营养。下面小编给大家分享科学营养食谱之一日三餐！科学营养食谱之一日三餐1早餐：炒蛋一份（一个鸡蛋或...
重视早餐从每一天开始三餐之中，早餐最令人感叹。很多人买个面包或糕点就是一顿早餐，好一点儿的会加一袋牛奶，差一点儿的加一瓶饮料。还有不少年轻人经常不吃早餐，空着肚子上班上学。大部分人虽然吃早餐，但往往只是单一的恒...
误区一：孩子需要吃红肉(牛羊肉)来预防贫血孩子的年龄越小，越容易出现铁缺乏。美国亚特兰大疾病控制与预防中心提供的数据显示，1～2岁的孩子中，9%会出现铁缺乏。在3～5岁的孩子中，该比例降至3%，而6～11岁的孩子中，该比例为2%。红肉...
牛奶在超市冷柜的灯光下，“最佳保鲜期”只有4小时左右；绿叶菜和苹果放在一起，叶子会很快变黄、变烂；果汁开封后放回冰箱，即使瓶盖已拧紧，一周内也会损失一半维生素C……台湾最新一期《康健》杂志刊文指出，很多食物一旦放错了...
膳食中的“加法”此类食物应予充分保障。蛋白质类是宝宝生长发育的基本要素，要满足他们的需要。奶或配方奶、奶制品、鱼虾等海产品，豆类及豆制品，瘦肉、蛋类及肝类等，上述食品均属优质蛋白，每天都应保证供给。矿物质、微量...
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