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導讀：瘦肚子，最好的方法當然是做瑜伽了，下面給大家帶來一套瑜伽潔腸術，可促進新陳代謝，快速燃燒脂肪。成天坐在辦公室而缺少運動的白領一族們，腹部上的肉肉是越來越多了，趕緊過來試試瑜伽潔腸術吧！每個月做一次，可給身體排毒。...
導讀：來自古印度的瑜伽，不僅能修身養性，強身健體，還能排毒養顏，特別適合沒時間去健身房和長期坐在電腦前的朋友。以下介紹的五個經典瑜伽動作，只需每天堅持10分鐘練下去，就能讓你排除身體毒素一身輕鬆，趕緊get起來吧。排毒養...
導讀：瑜伽是很健康的運動，也是時下很多人追求的生活方式，是身體、心靈和精神彙集在一起的運動方式，那麼練瑜伽減肥效果好嗎？五個瑜伽動作讓你輕鬆瘦下來。很多需要減肥的MM們，都選擇練瑜伽，而練瑜伽是能帶來很多好處的，很多人...
導讀：瑜伽是一項熱門的健康運動，既可以減肥瘦身，換提升個人氣質，深受女性的喜愛，接下來給大家介紹韓國玉珠鉉減肥瑜伽。相信很多利用瑜伽減肥的MM都聽說過韓國玉珠鉉減肥瑜伽，今天我們就來學習學習。一、山姿勢做法：站姿，前腳...
提要：想要簡單練出飽滿胸部的MM趕緊看過來，今天小編和大家分享簡單豐胸瑜伽動作，一起來看看吧。飽滿的胸部都是每個MM夢寐以求的，本期小編就和大家分享簡單豐胸瑜伽動作讓你輕鬆練出完美胸部。（圖片id：45823457，豐胸瑜伽動作...
導讀：最美瑜伽教練母其彌雅給我們帶來了新式瑜伽，讓妹子們健康收腹瘦腿！近日，最美瑜伽教練給大家帶來了臥英雄式瑜伽。可以幫助妹子們拉伸腹部和大腿前側，起到瘦腹和瘦腿的作用。下面，我們一起來學習這一招新式的瑜伽吧！首先...
導讀：韓式面部“鬼臉”瑜伽快速消除額頭皺紋，“鬼臉”瑜伽，很奇怪的名字吧！其實很多人都不喜歡做面部瑜伽，但是韓式面部“鬼臉”瑜伽經過經驗證明，快速消除額頭皺紋的效果很明顯哦~~~韓式面部“鬼臉”瑜伽在練習的過程中，面...
導讀：想擁有圓潤飽滿又緊緻有彈性的胸部，瑜伽豐胸基本動作可以讓你達到這個要求，怎麼做呢？下面為大家帶來具體的動作步驟。瑜伽豐胸基本動作五式，可以有效改善胸部下垂，讓你擁有飽滿美胸，趕緊跟著來做吧！瑜伽豐胸第一式背部挺...
導讀：怎麼減肚子最快最有效？愛靚小編心遊教你平坦小腹的瑜伽，讓你一瘦再瘦！很快就要脫掉厚厚的外套了，圓滾滾的身材即將暴露，趕快來學習快速瘦腹瑜伽，減掉小肚子。一、眼鏡蛇式1、俯臥，雙手在肩手下方，雙腿併攏。2、吸氣，雙手臂...
導讀：5個減肥瘦腰瑜伽讓你輕鬆擁有小蠻腰！隨時隨地都可以減肥瘦身！幾招簡單使用的減肥瑜伽瘦腰，想減肥瘦身的女士趕快來學習！隨時隨地都可以瘦下來！讓你擁有小蠻腰！減肥瑜伽瘦腰1、向前拉伸腰部難度係數有點高的瑜伽動作，單腳...
導讀：還在為粗壯的大腿和小肚腩而煩惱嗎？今天就來教大家做7天減肥瑜伽，簡單幾招就可以消滅大象腿和小肚腩。這套7天減肥瑜伽，7天快速減肥瘦肚子減肉肉，快跟著一起來做吧！扭轉式坐姿，將上半身向右側扭轉，注意保持四肢位置不動，...
導讀：勤做瑜伽能夠幫你甩掉贅肉輕鬆瘦肚子瘦腰！做瑜伽是一件有益身心的運動，許多胖MM都運用瑜伽來減肥塑身，那如何運用瑜伽來瘦肚子瘦腰呢？小編和你一起做瑜伽甩掉贅肉！減肚子瘦腰都動起來！瘦肚子瑜伽動作一：先俯臥在地上，然後...
導讀：減肥瑜伽動作有很多，今天小編帶來最受歡迎的簡單減肥瑜伽動作大盤點，讓大家選擇最適合自己的瑜伽動作！今天為大家帶來的是最受歡迎的簡單減肥瑜伽動作，一起練練吧！簡單減肥瑜伽動作一：胸展瑜伽胸展瑜伽可以幫助你調整你...
提要：10分鐘燃脂瘦身瑜伽，一共有四個動作，堅持睡前做，不僅瘦身還可以促進睡眠哦。10分鐘燃脂瘦身瑜伽，睡前做效果特別好哦，下面是詳細介紹。動作一效果：腿夾枕頭的時候可以促進大腿內側脂肪的消耗，還可以使背部收縮，那樣在放鬆...
導讀：瑜伽減肥不一定要做高難度的動作才能達到瘦身效果，一些簡單的動作也可以讓你輕鬆瘦，一起來學習下面的簡單瑜伽減肥動作。瑜伽對減肥很有幫助，但對於剛入門的朋友來說，太高難度的動作卻做不了，下面教大家幾招簡單的瑜伽...
導讀：看著手臂上突出來的贅肉，MM們就覺得不爽，瑜伽作為一種健康有益的減肥瘦身運動效果顯著，一起學習下瘦手臂的瑜伽動作。每當舉起手看到一塊塊的拜拜肉恨不得把它們消掉，試試有助於瘦手臂的瑜伽動作吧！固肩式1、跪坐姿勢，...
導讀：很多MM在看到自己的胸部一馬平川時都感到非常自卑，如何健康豐胸呢？推薦幾個豐胸瑜伽動作，安全升級罩杯。在眾多的豐胸方法裡，運動還是挺靠譜的，其中豐胸瑜伽就是一種效果不錯的豐胸方法，接下來就跟著小編一起來學習吧。...
提要：下面給大家介紹幾個瘦身減肥瑜伽動作，每天只需做幾分鐘，就可有效消除煩人的贅肉。瑜伽對減肥至關重要，瑜伽不但可以消除身體各部位的贅肉，還可以塑身美體，趕緊來試試下面的瘦身減肥瑜伽動作。減肥瑜伽動作1：新月狀站立，...
導讀：怎麼用簡單的瑜伽瘦手臂，狂甩手上惱人“蝴蝶袖”。瑜伽動作中有一個瘦手臂的動作能幫你減掉手臂贅肉。下面小編教你這幾個瑜伽動作，讓你在家做這個瘦手臂運動，甩掉拜拜肉。下面小編教你這幾個瑜伽動作，讓你在家做這個...
導讀：今天小編給各位宅女MM帶來了居家減肥瑜伽，在家就可以輕鬆實現減肥目標了，趕緊來試試吧！整體宅在家裡的MM，有了居家減肥瑜伽再也不用愁啦，簡單瘦出好身材。1、貓式動作要點：雙膝跪地，身體前傾，雙手放在地面上，吸氣，抬頭，腰胯...
導讀：瑜伽是一項全身性的運動，今天給大家介紹3分鐘面部瑜伽，能夠讓您輕鬆獲得小臉，美顏的效果。3分鐘面部瑜伽，每天只需3分鐘，鍛鍊臉部肌肉，讓面板更加緊緻有彈性，做個小臉美人。緊緻額頭及眉間1、用大拇指與食指的指腹沿著眉...
導讀：七日瘦身瑜伽是瑜伽的一種，通過練習來調節人體內分泌，有益身心，一起來學習下吧！七日瘦身瑜伽，短短的七天就可以讓身體瘦下來，還能解壓，放鬆身心，跟著來做哦！七日瘦身瑜伽拉伸式做法：跪在地面上，腳拇趾接觸地面，上身坐在腳跟上...
導讀：練瑜伽是現代女性最喜歡的放鬆方式之一，那麼，開空調練瑜伽好不好呢？今天我們一起來了解一下吧！雖然夏天天氣炎熱，但依然有許多朋友喜歡健身運動或者做瑜伽。但因為天氣炎熱，所以在運動時我們都很容易大汗淋漓。而平常有...
導讀：手臂上的“拜拜肉”是不是看到就煩，如何瘦手臂？下面教大家瘦手臂的瑜伽體式，簡單幾步就可以阻擊蝴蝶袖。手一舉起來，看到的是一大片肉肉，讓人覺得很胖，試試瘦手臂的瑜伽體式，讓手臂更纖細。一、簡易鱷魚式1、跪姿，掌心貼...
導讀：纖體減肥瑜伽可快速消除身體各部位贅肉，讓你身輕如燕，趕緊過來學習吧！想要減肥又要塑形，纖體減肥瑜伽當然是不可錯過的啦！一起來學習吧！纖體減肥瑜伽動作一：放鬆脊椎功效作用：可放鬆因久坐而變得緊繃僵硬的脊椎，令身體線條...
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