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玉米含有脂肪、卵磷脂、穀物醇、維生素E、胡蘿蔔素、核黃素及B族維生素7種營養保健物質。可以增強人的體力和耐力、刺激胃腸蠕動、保護面板、促進血液迴圈、降低血清膽固醇、對抗眼睛老化。吃法：烹調儘管使玉米損失了...
熱有節制的低脂飲食更長壽很多長壽老人們的生活經驗以及民間養生理念都涉及節制飲食、適可而止的‘七成飽’現象，很有意思。但用現代科學的眼光看，如何用科學研究來解釋成了一個難點。趙立平教授饒和劉勇教授率領的團隊...
1、豆腐怎麼搭配補鈣1、豆腐搭配蛋黃大家都知道豆腐的營養價值極高，其中富含大量蛋白質和卵磷脂、鈣質等。而通過豆腐補鈣也並非不可以，但是鈣質在人體內的吸收需要維生素D等物質參與。富含維生素D的食物有很多，其中蛋黃...
腦力勞動者是指長期從事教育、教學、科研、寫作、創作、編輯、出版等工作的人員。其工作特點是少動多靜，夜間工作時間長，無固定休息日，飲食起居無規律，生活儉樸，尤其在飲食方面較隨意。那麼怎樣通過食物營養提高大腦的勞動...
導讀：孕婦除了注意均衡合理的飲食之外，萬萬不可忽視空氣、水和陽光的重要性，它們所提供的營養是其它物質無法替代的……孕婦除了注意均衡合理的飲食之外，萬萬不可忽視空氣、水和陽光的重要性，它們所提供的營養是其它物質無...
提要：小蔥拌豆腐是一道普通的家常小菜，美味可口，營養價值高，做法也非常簡單，是一道物美價廉的美食。小蔥拌豆腐的做法很簡單，富含各種人體所需的營養素，下面看看小編分享的小蔥拌豆腐做法。小蔥拌豆腐所需材料原料：豆腐輔料：小...
1、黃瓜梨子汁主要功效：清火潤喉。其中的黃瓜能有效促進機體的新陳代謝，減肥抗衰老，還可使神經系統鎮靜、增強記憶力，輔助治療失眠。做法：黃瓜一根，梨子一個，切丁榨汁即可。溫馨提示：可根據個人口味加入適量蜂蜜，營養價值更高...
提要：懷孕四個月的時候，是嬰兒發育的關鍵期，要注意補充一定的物質。懷孕四個月需要補充什麼才能保證嬰兒的正常發育呢？一起來看看吧。懷孕四個月要補充鋅類和鈣類懷孕四個月的時候，是胎兒的智力發育的關鍵期，這個時候就要補...
1、蛋白質每天的供給量以80克左右為宜。懷孕兩個月內，對於蛋白質的攝入，不必刻意追求一定的數量，但要注意保證質量。今天想吃就多吃一點，明天不想吃就少吃一點，或者不吃也可以，順其自然就好。食物來源：可以考慮以植物蛋白代...
1、山藥的養生吃法1、山藥搭配紅棗——健脾養胃滋補脾胃甘味食物中，山藥屬首推，性溫，富含黏蛋白，能保持血管彈性，最重要的是，山藥還有潤肺止咳功能，嗓子難受的人絕對要多吃！跟紅棗搭配，可強化健脾養胃的功效。紅棗和山藥搭配一...
巧克力放冰箱易發黴變質把巧克力放進冰箱的做法不妥。經冷藏後，表面出現糖霜或反霜的巧克力不但會失去原來的醇厚香味和口感，而且可能迅速繁殖細菌，容易發黴變質。儲存方法：夏天如果室溫過高，最好先把巧克力用塑料袋密封，再...
提要：現在正是芒果的季節，用來做一款冰涼可口的甜品最適合不過了，芒果黑米撈值得一試。下面帶來芒果黑米撈的做法教程，一起來動手做吧！芒果黑米撈所需材料原料：黑米，芒果配料：椰漿，方糖芒果黑米撈的做法1、把黑米洗乾淨，放入清...
硝酸鉀是植物的重要養料，對人體無害。但是這種物質在一定條件下會轉換為有害的亞硝酸鉀，它會危害寶寶的健康。植物對硝酸鉀的需求程度不同：含有較多硝酸鉀的蔬菜有：白菜、捲心菜、蘿蔔、菠菜等。硝酸鉀的含量較低的蔬菜有...
我們堆砌的這個金字塔能幫你制定每週的零食計劃。只在特殊情況下食用的零食：糖果、巧克力、乳酪鬆糕、薯片、玉米片、棉花糖、烤餅、甜果脯、蝦條、油炸圈餅、薯條、碳酸飲料。一週可吃三至四次的零食：甜餅乾、冰淇淋、...
青少年早餐搭配青少年正處於生長髮育最重要的時期，這個時候如果飲食上的營養稍微跟不上節奏的話那麼就很有可能會造成發育遲緩等現象，而且青少年在這個時期的時候是用腦最多的時候，他們的營養來源只有食物了，所以家長需要...
提要：糖尿病又稱為富貴病，不但日常生活要注意，飲食也要非常注意，適合進食清淡的食物。糖尿病人應吃些高維生素、低脂肪等的食物，那麼，有什麼食物適合糖病人食用呢？今天就給各位患者介紹幾款糖尿病人日常食譜。口蘑燒白菜原料...
1、每人每天喝多少牛奶好？牛奶作為一種營養價值較高的食品，喝少了難以發揮應有的作用，喝多了則難以消化吸收，所以大家應根據年齡、體力和腦力的消耗量以及自身經濟條件來確定每天的飲奶量。一般來說，成年人一天應喝400~500...
專家們指出，近年來，營養價值低和不均衡的膳食導致了諸如抑鬱症、精神分裂症、多動症以及阿耳茨海默症等心理疾病的增加。農業生產引用殺蟲劑、肉食中的脂肪結構的改變等因素，已經使某些關鍵營養物質嚴重流失，如必需脂肪、...
提要：養生需注意營養保健，營養保健知識你知道多少呢？趕緊來看看下面介紹的營養保健知識。下面為大家帶來營養保健知識，趕緊過來上一節課吧！為你的健康把把關。營養保健知識1：多嚼少食進餐需謹記多嚼少食，充分的咀嚼可幫助消...
提要：木耳炒雞蛋是一道家常小炒，營養非常豐富，日常可以多做來吃哦！木耳炒雞蛋的營養很豐富，是一道以木耳和雞蛋做成的小炒，下面一起來看看它的做法。木耳炒雞蛋所需材料原料：雞蛋，木耳配料：豆瓣醬，糖，油，鹽，白酒，蔥木耳炒雞蛋的做法...
六個月寶寶輔食有哪些搭配？六個月寶寶輔食需要合理的營養搭配，而且這個時候有些食物寶寶不能吃。那麼接下來就來看看寶寶可以吃的水果泥的做法。木瓜泥原料：木瓜一個。步驟：（1）將木瓜用清水洗乾淨。（2）清除外皮和籽，取出果肉。...
提要：今天小編為大家介紹一下有著“水果之王”美譽的榴蓮，榴蓮該怎麼吃最有營養呢？想要知道的朋友就不要錯過以下內容了。榴蓮很多朋友都會很喜歡吃的水果，而且營養豐富，味道鮮美，吃法也是多種多樣的，今天小編為大家介紹幾種...
中國人喜歡煲湯，也喜歡喝湯，認為喝湯有益身心健康。所以對於女性朋友來說，喝湯不妨要營養而且要健康哦。在我們所吃的各種食物中，湯是既富於營養又最易消化的一種。美國營養學家的一項調查表明，在6萬多接受營養普查的人中，...
提要：秋天來了，天氣會變的乾燥很多，而且也是容易感冒的高峰期季節，從而影響到了寶寶的食慾，今天小編給大家整理一些寶寶的營養食譜，非常適合秋季食用的哦，各位寶媽寶爸們趕快來看看吧。慢慢步入了秋天，你會不會發現寶寶體內容...
1、湯麵：原料：熟麵條--1/2小碗，黃瓜--1/8個，醬油--若干製法：（1）將黃瓜切成細絲。（2）清湯煮沸後放少量鹽調味。（3）將煮好的麵條和黃瓜盛入碗裡，潑上（2）。2、菠菜小銀魚面：原料：麵條一小碗、菠菜一把、雞蛋一個、小銀魚適量製法：（1）先將面...
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