讓頭髮健康靚麗 - 堅持健康養護頭髮的原則

1.吃魚和堅果補充頭髮營養

研究發現，魚和堅果中富含的蛋白質和ω-3脂肪酸有助於創造健康的頭皮。綠葉蔬菜、豆類、胡蘿蔔等也有益於你的秀髮。不要為了減肥而節食，當身體缺乏重要營養物質時，自然會出現脫髮、頭髮乾枯易斷等症狀。

2.溫水洗頭

熱水洗頭會使頭皮上的天然保護油流失，頭髮光澤不再。但這並不意味著你必須用冷水洗頭。最好的辦法是用溫水洗頭，加上洗髮水並按摩頭皮，有助於呵護你的頭髮。

3.扎辮子要小心

女生喜歡扎馬尾來展現個人風格，白領女性同樣喜歡扎辮子，因為這樣看起來更加幹練。但是，頭髮扎得太緊往往是髮質受損的根源。扎頭髮時橡皮筋不要離頭皮太近，留點距離讓頭髮“放鬆”，或者不要每天扎頭髮，時而披髮更有助於頭髮健康。

4.治療頭皮屑不要用髮油

頭皮屑和面板乾燥不一樣。儘管這些白色片狀物漂浮到你的肩膀，會影響美觀。但頭皮屑並不是頭皮乾燥，而是頭皮的面板輕微失調惹的禍。將髮油擦到頭皮只會使情況變得更糟糕。出現頭皮屑過多的症狀，應該去藥店購買專用藥水或找面板科醫生治療。特別需要注意的是用藥水浸泡頭皮後一定要徹底沖洗乾淨。

5.用溫和染髮劑

頭髮的生長會隨著我們年齡的增長而逐漸變得緩慢。這就意味著受損的頭髮並不會被迅速剪掉。使用染髮劑等化學品時應該選擇比較溫和的，以避免損壞髮質。

6.保護頭髮免受太陽暴晒

多晒太陽可補鈣，夏季我們會塗抹防晒霜，卻往往忘記保護頭髮。陽光暴晒會使頭髮變得乾枯毛糙。尤其是染過顏色的頭髮，在太陽最強烈的時候更應該使用遮陽傘或戴帽子防護。

7.花多點時間耐心梳頭

為了養護更健康的頭髮，所有的拖拽、刷洗行為都是不恰當的，這樣會造成頭髮容易斷裂和變幹變脆。即使是毛巾過度擦拭也會損傷頭髮。如果你的頭髮已經受損那就更要使用護髮素了，千萬不要因為工作忙就不梳頭或者隨意拉扯頭髮。每天輕輕用梳子梳理頭髮打結的位置，這樣新增長出來的頭髮才會慢慢變得健康有光澤。