步幅步態辨疾病 - 健康自查

一、中老年人如果出現走路小步態，走路姿勢呈弓腰前衝，邁步慌張，而在靜態狀況下的時候表現不由自主的手抖，表明患了帕金森氏病。

二、如果一個人感到走路腿部肌肉發緊邁不開步，呈小步態走路，同時注意力不集中四處張望，説話應答慢，當問及某物體名稱時雙眼盯着看，講不出物體名稱但會告訴你物體的作用，這屬於運動性失語，預示頭部額葉腫瘤。隨着病情發展會出現偏癱、失語或累及生命中樞。

兩者小步態疾病區別，腦性小步態兩上肢走路時可以前後擺動。而帕金森氏病走路時兩肘彎曲不動。

正常人步幅每步70-80釐米，慌張步態，和小步態早期30-40釐米，中晚期20-30釐米。中老年人隨着年齡增大，骨關節僵硬，肌肉萎縮步幅也會變小，但不伴有其他症狀。

三、扁平足外八字步態，步幅偏小。

1、腳內踝前下方鼓包，隨着時間的推移鼓包越來越大，屬於骨性關節炎矩骨半脱位所致。對於患者來講，或有扭傷史或有家族史。

2、走路外八字，腳變形歪呈舟型足，即腳心着地腳跟與腳尖向上翹。

3、60歲以上的老年人扁平足患病率10.3%。

扁平足常常表現行走500米腳心疼痛如同針扎，肌肉如同撕裂痛。扁平足由於足弓消失沒有彈性無法吸收走路產生的震動使震動傳到腦子裏，沒有腳弓無法彈跳和推地運動。扁平足會讓腳板骨頭脱位，損傷軟骨長骨刺疼痛厲害，脱位畸形影響生活質量。

扁平足判斷，站立正常人足弓應離地3公分，相當於一立豎拇指高，至少2公分高。低於食指一豎指的屬於扁平足。

防止扁平足的鍛鍊。腳趾做下抓上翹運動；腳做內翻運動；站立腳尖抬起腳跟着地；抬腳跟持續2秒。每項做二八拍，每天3次。

老年人選擇鞋子要透氣好、保暖、防滑、大小合適、鞋邊要窄、後跟1.5-2公分，不能低於3公分，男性需2公分。老年人在家也要注意穿帶鞋跟的鞋，不要整天穿拖鞋，防止腳弓塌陷。