小s產後瘦身祕籍成就魔鬼身材
來源:尚雅範 2.18W
很多新媽媽都羨慕小s產後的身材,想知道她是如何減肥的媽媽們趕緊來看看她有什麼瘦身祕籍吧!
瘦臉+瘦頸
1、瘦臉:臉部易浮腫是產後媽咪容易出現的問題,可以每天連續發出“啊”、“喔”、“咿”、“呀”等語氣詞,浮動不要太大,堅持做可以瘦臉。
2、瘦頸部:頸部的曲線是女人苗條的小奧祕,做頸部運動的時候應雙腳張開與肩同寬,雙手下垂,伸出右手置於頭頂,頭部輕微想後仰,左邊也重複此動作。
收腰
1、雙腳張開,與肩同寬,雙手自然下垂,做深呼吸。
2、雙手反握,舉過頭頂,雙腳開始交叉站立,這時,雙手向右傾,臀部向右挺,身姿左傾的時候,頭可以向後看,盯住腳後跟,然後換邊,重複此動作10-15次。
功效:瑜伽動作不但瘦腰,還瘦全身,簡單的動作也適合產後媽媽。
小s產後瘦身減肥食譜
產後第一天:早餐:薑絲魚湯、麻油麪線、綠色蔬菜。
中餐:麻油豬肝、五穀雜糧飯、什錦蔬菜。
下午茶:甜粥玉米。
晚餐:藥膳雞腿、鮭魚炒飯。
夜宵:黑糖番薯。
小S瘦身獨傢俬房菜
麻油雞
作用:雞肉具有低脂低熱的特點,產後減肥不能丟失營養,所以想補身體又不願發胖的MM,可以用雞肉開開葷。
材料:雞腿、姜、葱、料酒、醬油、糖、香油、油。
步驟:
1、將雞腿切成小段,姜切成薄片,葱拍碎。
2、在鍋中倒入油,油旺了之後加入姜、蒜炒香,加入雞塊、醬油、香油、料酒、糖一同翻炒,等到湯汁幹了即可。
看完了小s的瘦身祕籍,各位媽媽是不是蠢蠢欲動了呢?大家可以學習下她的經驗,相信你也可以擁有好身材。