私房祕籍keep住好身材 - 揭祕楊冪如何減肥瘦身

提要：楊冪以清純中帶一點小調皮的形象深得網友們的喜歡，除此之外，楊冪還是擁有令人羨慕的身材的，今天小編就來揭祕楊冪是如何減肥瘦身的，她的五大私房祕籍聽説能很好的keep住好身材的哦！

現在楊冪越來越受人喜歡了，什麼時候看到她都是那麼迷人，那楊冪是如何減肥瘦身，keep住她的好身材的呢？下面小編就帶你去看看哦。

一、以蛋白質為主

楊冪曾經説過，吃蛋白質會讓人產生飽腹感，也有研究表明，蛋白質會激發胰高血糖酶產生一種使人有飽腹感的物質，所以也不要只吃肉，在吃水果當午餐的時候也可以吃一些高蛋的食物，像魚、雞肉，反正楊冪試了説有效哦，而且平時的食量也要控制，不管是在家裏還是在外聚餐。 

二、喝水代替零食

很多時候特別是吃貨，總會想吃各種各樣的零食，像巧克力、冰淇淋這些，這個時候你很可能是渴了，非常奇怪，有不少人會把這種渴當作是飢餓感，所以這個時候，你可以先喝水，這樣既可以加快新陳代謝又可以增加你的飽腹感，對於減肥瘦身也非常好哦。楊冪也説這個方法好，她也是這樣做的。 

三、熱愛走路

其實楊冪非常喜歡步行哦，只要可以走路她都會盡量走路。有數據統計，只要每天走10000步，就可以起到減肥瘦身的作用了，而一般成年人一天要走3000—5000步，所以只要勤走路就可以減肥瘦身咯。 

四、獨特運動減肥法

楊冪非常獨特有效的一個減肥方法，每天早晨都會起來做做運動，她會採取一種獨特的減肥法，先跑5分鐘，然後再走5分鐘，接着再跑5分鐘，如此重複，跑半個小時左右，其實通過這樣切換會消耗更多的卡路里。 

五、避開壓力

其實很多女孩可能都會出現這樣的情況，有壓力，有情緒的時候會暴飲暴食或者是想吃一些零食，可是這個時候你先不要衝動，先散散步或者做一下瑜伽來緩解一下，這樣就可以避開壓力，控制你激動的心情咯。 

上面五個方法使楊冪keep住了好身材，你呢？