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提要：經常在辦公室工作的美眉選擇有氧的減肥操最好了，運動全身的同時還能恢復好身材，你也來做做吧！在辦公室坐久了，脂肪容易堆積，趕緊來做做我們推薦的減肥操哦，幫你趕走疲勞還能擁有好身材。一、螺旋扭轉做法：雙腿伸直，右腿跨...
提要：春季的陰霾雨天不能出去做減肥運動？這已經再也不是一些懶MM們的藉口，本期小編向你推薦一款室內減肥操，讓你快速變曲線美。進入春季後，下起了連綿始終的淅瀝細雨，伴隨着霧霾烏雲，這樣的天氣其實真的不太適宜出外運動，那麼...
導讀：都說一白遮百醜，一胖毀所有。現在許多妹子都希望自己能苗條一些，從而尋找能減肥的方法讓自己瘦下來。說到減肥方法，相信大家首先想到的就會是運動減肥了。不過，減肥不一定非得是運動的，一些減肥操也是可以減肥的哦~那...
導讀：減肥操是很受歡迎的減肥運動，那減肥操跳多久纔有效果呢？減肥的運動方法有很多，其中減肥操是十分受歡迎的，不需要外出在家裏就能進行。不過，許多朋友都不知道減肥操跳多久纔有效果，那下面就讓Audrey來爲大家解答這個問題...
提要：擁有一雙難看的大粗腿，實在讓愛纖細的MM無法忍受，那麼該如何減肥告別大粗腿呢？每個人都想自己的腿修長美麗，可現實總是在打擊想胖MM的心，現在小編教你們六大瘦大腿減肥操，讓你們從此苗條起來告別大粗腿。瘦大腿減肥操一...
導讀：有氧運動已經遍及到減肥操裏去了！一起做有氧減肥操，做個瘦妹子吧！減肥的朋友們，除了節制飲食和運動之外，不要忘了還有減肥操哦！每天只要抽出20分鐘做有氧減肥操，能讓你更快地瘦下來！在減肥之餘還能強身健體！有氧減肥操step...
導讀：速效瘦身減肥操是一種有氧運動，不但對身體健康有利，而且可以快速燃燒脂肪，令身體贅肉一掃清光。很多人爲了減肥，減肥藥吃過，也節食過，但效果還是不理想，其實最簡單最有效的方法莫過於每天做一套速效瘦身減肥操了，讓你快速...
導讀：塑身女王鄭多燕的十五分鐘減肥操結合了燃燒脂肪的有氧運動和無氧運動，有效瘦身，今天就來學習下。鄭多燕十五分鐘減肥操教你如何在運動中做出好身材，保持完美體態，一起跟着她來做吧！熱身運動呼吸1、指尖朝上，兩臂從兩側...
導讀：3位明星私家速效瘦身減肥操，對於明星來說，上鏡頭總要瘦瘦小小的才討喜，她們是如何維持造就自己的身材呢？現在我們一起來學學3位明星私家速效瘦身減肥操，讓你可以是個最上鏡頭的美眉。3位明星私家速效瘦身減肥操，都是獨...
導讀：減肥操可不是女人的專利噢！今天本站Reiko特意爲大家推薦了幾組專爲男人設計的減肥操，想減肥的男人可不要錯過啦！你跳過減肥操嗎？其實男人也可以透過跳減肥操來練出6塊腹肌和性感的人魚線喲~下面我們就一起來看專爲男...
導讀：很多全身瘦了，但還是“小腹婆”，腹部是最難減掉贅肉的地方，想要減小腹，看看達人推薦的10分鐘見效腹部減肥操吧！10分鐘見效腹部減肥操簡單有效，每天堅持10分鐘，就可以擁有平坦迷人的小腹嘍！1、仰面躺在墊上，把雙腿彎曲呈90...
導讀：鄭多燕現已成爲不少愛美女士的偶像，她那婀娜多姿的身材讓人羨慕，今天就來學習下她的曲線減肥操，打造女性曲線美。想要瘦身，就要多借鑑鄭多燕的減肥經驗了，下面就跟着鄭多燕來做這套曲線減肥操吧。一、啞鈴擴胸運動1、...
導讀：消除腹部肥胖的一個有效方法就是做運動，今天就教大家練習腹部減肥操，練出苗條小彎腰，姑娘們趕緊get！腹部減肥操有效針對腹部脂肪，堅持練習一段時間可以有效趕走肉肉，撫平大肚腩。腹部減肥操第一節仰臥姿勢，兩臂伸直放在...
提要：誰都不喜歡大象腿，今天小編就給各位美眉推薦毛巾減肥操，幫你練出一雙纖細的美腿哦！毛巾減肥操雖然辛苦了一點，但是值得呢，趕緊動起來吧！減肥操一、跪姿單踢腿瑜伽step1：跪姿，雙腳併攏，臀部放在腳跟上方，伸直背部，肩膀向後方...
導讀：春天來了，腰部的脂肪卻還在，別擔心，小編爲大家準備了春季瘦腰減肥操，一起來試試吧！過完冬天，腰腹大了一圈，下面的春季瘦腰減肥操有效針對腹部贅肉，消滅游泳圈。準備工具：健身球一、舉腿扭轉1、上半身躺在健身球上，雙手彎曲...
導讀：女性經期期間是減肥的好時機，這時候做一些適量的運動對減肥有很大的幫助，今天就教大家做一套經期減肥操，讓生理期也變得美美的。月經期間做一些緩和的運動可以緩解身體不適，還能享瘦，試下這套經期減肥操吧，四周邊窈窕美...
導讀：衆所周知，要減肥就必須運動，下面爲大家介紹一套簡單易學的快速全身減肥操，趕緊來看看吧。今天爲大家介紹一套簡單易學的快速全身減肥操，本套運動由5個動作組成，循環往復，可使你全身運動，心情愉快，輕鬆達到減肥的目的。快...
提要：想要減肥，不需運動，不需節食，只需一個矯正枕就可以輕鬆瘦身，下面就來看看枕頭減肥操如何的瘦身。下面爲大家帶來枕頭減肥操，愛美的MM，得抓緊時間減肥咯。1、選擇一張有凹陷的椅子，然後坐在椅子上，將矯正枕固定在椅子凹陷...
導讀：腹部的贅肉總是減不掉，有什麼好方法可以減肚子呢？下面小編教大家瘦肚子減肥操，輕鬆打造平坦小腹。瘦肚子減肥操，簡單易做，幫助減掉腹部的肉肉，一起跟着來做吧！1、身體仰臥在地面上，雙腳分開與髖同寬，吸氣，彎曲雙腳膝蓋成90...
提要：想擁有完美身姿，來試下小編推薦的啞鈴減肥操吧，瘦腿又瘦手臂，助你塑造完美體形。這套啞鈴減肥操，堅持做，在4周內可以起到減肥瘦身的效果，看看怎麼做。仰臥三頭肌延伸1、仰臥在地上，雙腿併攏擡起，腳尖繃直，小腿與地面平行，雙...
導讀：如果你是一個愛美的MM，那麼臀部過大或鬆垂會使你的體型變得臃腫，這是不是很煩惱啊？下面這套簡便易做的臀部減肥操將徹底幫你擺脫這一尷尬境況。如果你是一個愛美的MM，那麼臀部過大或鬆垂會使你的體型變得臃腫，這是不是...
導讀：愛美的MM都擺脫粗壯的手臂，如何才能快速瘦手臂呢？簡單的五式手臂減肥操，幫助輕鬆瘦手臂。手臂的減肥操，可以促使脂肪加速燃燒，輕鬆達到瘦手臂的效果，趕緊跟着來做吧。手掌後仰挺直腰身，將雙臂向前伸直，擡至胸口處，而後利用...
導讀：白領一族長時間坐在電腦前，容易堆積脂肪，不妨好好利用辦公室的空間來做做減肥操，瘦身的同時也能減壓，一舉兩得。整天坐着，小肚子越來越明顯，腿也變粗了，怎麼辦？不怕，趕緊學學下面的辦公室減肥操，在辦公室就可以輕鬆達到減肥...
導讀：今夏最亮麗的風景線就是性感的馬甲線，你造嗎？趕緊來學習彈力帶減肥操，你也能擁有馬甲線哦！彈力帶減肥操有效消除腹部贅肉，堅實小腹，性感的馬甲線立馬顯現，還等什麼呢？趕緊行動吧！step1：兩手各握住彈力帶的一端，然後平躺在地...
導讀：想要瘦腰，就要滅掉討厭的贅肉，小編教你做瘦腰減肥操滅贅肉Show性感小腹！瘦腰最難的就是肚子上堆積的贅肉，那怎樣減掉贅肉瘦腰呢？小編教你一套瘦腰減肥操，讓你甩掉贅肉，Show出你性感的小腹！瘦腰減肥操第一式首先，坐在地板上...
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