粥類食譜幫助催乳通乳 - 產後媽媽奶水少
來源:尚雅範 1.27W
提要:產後媽媽胃口不好,奶水又少,怎麼辦呢?小編爲各位煩惱的新媽媽蒐集了幾款能催乳通乳的粥類食譜,大家不妨試試,催乳效果不錯哦!
催乳通乳不用愁,小編帶來的幾款粥,催乳效果是頂呱呱的,而且還有助於消化哦!
催乳通乳粥類食譜推薦茭白豬肉粥
原料:粳米,茭白,香菇,豬肉
配料:豬油,鹽,味精
做法
1、把香菇浸泡發,切碎,豬肉洗乾淨,剁碎,茭白切絲。
2、在鍋裏放油燒熱,放入豬肉炒散,放入茭白、香菇、味精和鹽翻炒入味,裝盤。
3、把粳米洗乾淨,放入鍋裏,加水燒開,再用小火炎熬成稀粥,然後和入炒好的肉,再煮成濃稠的粥即可。
催乳通乳粥類食譜推薦鯉魚粥
原料:粳米,鯉魚
配料:鹽
做法
1、把鯉魚洗乾淨,片下魚肉,再斜切成片,魚頭和魚刺留着備用。
2、把粳米洗乾淨,放入鍋裏,加水燒開,放入魚頭魚刺煮成粥,再放入鯉魚肉煮至熟,再加鹽調味即可。
催乳通乳粥類食譜推薦蝦米粥
原料:蝦米,粳米
配料:鹽,雞精
做法
1、把粳米洗乾淨,放入鍋裏,加水燒開,再用小火熬。
2、把蝦米洗乾淨,待粥煮至半熟時,放入蝦米煮成粥,再加鹽和雞精調味即可。
催乳通乳粥類食譜推薦黑芝麻粥
原料:黑芝麻,大米
配料:鹽,雞精
做法
1、把大米洗乾淨,放入鍋裏,加水煮開,再用小火煮。
2、把黑芝麻洗乾淨,待粥煮至半熟時,放入黑芝麻,一起煮成渾身的粥,最後,加鹽和雞精調味即可。
這幾道粥不但營養豐富,有助於催乳,而且還有利於通便,減輕產後便祕。