冬季減肥食譜讓你苗條過完冬季
提要：冬季因爲要禦寒，所要攝取較多的熱量，來補充機體能，又不運動的話這就很容易造成脂肪的堆積，來看看冬季減肥食譜有哪些。
想要擁有完美身材又能吃得健康，就來了解以下的五款食譜的內容吧，幫你輕鬆瘦身。
冬季減肥食譜
茯苓豆腐
材料：豆腐500g、茯苓30g、胡蘿蔔25g、鮮香菇30g、雞蛋清40g、松子仁40g、鹽3g、黃酒5g、豌豆澱粉5g
做法
1、把豆腐除掉水分，切成小塊，香菇、胡蘿蔔洗淨，切成菱形薄片。
2、雞蛋清打至泡沫狀，把豆腐撒上茯苓粉、鹽，將豆腐塊擺平，抹上雞蛋清，擺上香菇、胡蘿蔔、松仁。
3、放入鍋內用旺火蒸十分鐘，取出，將清湯、鹽、料酒倒入鍋內燒開，勾成白汁芡，澆在豆腐上即可。
香菇腐竹
材料：腐竹300g、香菇50g、胡蘿蔔20g、青椒20g、高湯適量g、薑片適量
做法
1、將腐竹放在溫水裏泡發透，切斷裝盤備用，香菇洗淨後放在滾水中焯透，撈出，過涼，擠幹水分裝盤備用。
2、熱鍋放油，爆香薑片、胡蘿蔔片、青椒片，放入腐竹翻炒。
3、倒入香菇翻炒，加入高湯、鹽、醬油、白糖，燒至湯汁濃後，加入味精調味即可出鍋裝盤。
小米南瓜粥
材料：南瓜500g、小米200g
做法
1、南瓜去皮後切塊，小米洗淨後用水浸泡20分鐘，準備半瓶開水，倒入電飯鍋中。
2、下小米煮30分鐘，煮小米時，用攪拌機將南瓜打成泥。
2、30分鐘後，加入南瓜同煮，煮15分鐘即可，中間要間斷攪一攪，避免粘鍋，小米南瓜粥就完成了。
玉米豆腐雞蛋羹
材料：豆腐1塊、玉米粒約1碗的分量、瑤柱2粒、雞蛋1個
做法
1、瑤柱用熱水浸泡至柔軟，撕碎，砂鍋燒熱，泡瑤柱的水留着一起煮，爆油，待油熱後放入暖水，將瑤柱浸泡的水一起倒入鍋中。
2、等鍋中的水燒開後把豆腐及玉米粒一起倒入鍋中，再次燒開後轉小火煮15分鐘。
3、加入鹽調味，雞蛋打散，趁熱倒入鍋中，攪拌成蛋花即可。
蘋果蛋餅
材料：蘋果1個、牛奶70毫升、雞蛋3個、糖20g
做法
1、先準備好材料，把雞蛋打散，加入白糖和牛奶繼續攪勻。
2、蘋果切丁，電餅鐺油燒熱，放入雞蛋小火煎，把蘋果丁放在蛋餅上，翻起煎另一面，即可裝盤。
冬天想要減肥，除了在飲食上改善，還要堅持運動，養成早睡早起的習慣，控制好食慾才達到瘦身的效果。
