女性经期补气血食谱推荐
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月经是女性正常的生理周期,也是调经养血的好时机,下面小编就和大家推荐女性经期补气血食谱。
莲子桂圆汤
材料:莲子、桂圆肉各30克,红枣20克,冰糖适量。
做法:
1.先将莲子用水泡发,去皮去心洗净。
2.然后洗净桂圆肉、红枣一同放人砂锅中,加水适量,煎煮至莲子酥烂。
3.接着加冰糖调味。睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉,每周服用1--2次,可经常服用。
藕莲饮
材料:鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克。
做法:
将以上用料洗净、然后捣烂、取汁,最后加适量冰糖饮之。
此偏方清热凉血,止血固经之功效。
猪肉参枣汤
材料:猪瘦肉250克,人参5克,淮山药50克,红枣20克,精盐适量。
做法:
1.先将猪瘦肉洗净切块,与洗净的人参、红枣、淮山药一同放人砂锅内。
2.然后加水适量,先用武火煮沸,之后再转用文火炖至猪肉熟烂。
3.最后加精盐调味,佐餐食用。
山药紫荆皮汤
材料:山药30克,紫荆皮9克,红枣20克。
做法:
1.先将山药、紫荆皮、红枣洗净。
2.然后加水适量。一同煎汤。日服1剂,分3次服用。
山楂桂枝红糖汤
材料:桂枝5克,山楂肉15克,红糖30克。
做法:
1.将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗。
2.然后用文火煎至l碗时,再加入红糖,调匀,煮沸即可饮用。
以上就是小编分享的女性经期补气血食谱。