女性產後陰道鬆弛拯救祕訣 - 緊套男人心

提要：很多女性由於陰道分娩造成對陰莖的“緊握”能力下降，也影響了性生活的質量，如何能緊套男人心呢？來看下女性產後陰道鬆弛拯救祕訣。

女性產後總會帶來一些的“後遺症”，陰道鬆弛就是其中一種，如何緊套男人心？以下是女性產後陰道鬆弛拯救祕訣。

女性產後陰道鬆弛是很正常的現象，丈夫要對妻子體諒和包容，其實只要產後恢復鍛鍊，產後3個月之後，陰道一般都會恢復到以前的水平。

畢竟是經過擠壓撕裂，陰道中的肌肉受損傷，恢復也是需要時間，但產後媽媽可以通過以下的祕訣來加強陰道的彈性恢復，重新緊套男人心！

第一：屏住小便

在小便的過程中，有意識的屏住小便，中斷排尿，幾秒鐘後繼續排尿，如此的反覆，一段時間後，陰道周圍的肌肉就會恢復張力了。

第二：提肛運動

在想便便的時候，屏住便便，並做提肛運動，經常如此的反覆，也可以很好的鍛鍊盆腔肌肉。

第三：收縮運動

仰卧在牀上，放鬆身體，然後將一隻手指輕輕的插入陰道，接着收縮和夾緊陰道，持續3秒鐘後放鬆，重複幾次，夾緊的時間可以慢慢的加長。

第四：其他運動

平時走路的時候，可以有意識的繃緊大腿內側，和會陰部的肌肉，然後放鬆，重複練習幾次。

小編總結：產後陰道鬆弛，這個媽媽們不用過於擔心，一段時間後，自然會慢慢的恢復，保持舒暢的心情，擁有良好的性生活是最主要的關鍵。