長期鬱鬱寡歡會得什麼病
通常一般可誘發軀體疾病、引發精神疾病等危害。
長期鬱鬱寡歡會得什麼病1
1、導致抑鬱症
長期情緒比較壓抑，不能夠得到很好的釋放就很容易引起抑鬱症。有研究顯示，抑鬱症導致功能失調而引起的死亡率，同癌症、糖尿病和心臟病人的死亡率一樣高。有文獻顯示，重度抑鬱的患者，自殺率可以達到33%，尤其可見抑鬱患者的高自殺風險。因此，當情緒壓抑的時候一定要學會方法自我調節。
2、導致心血管疾病
心臟和血管對情緒反應最為敏感。反覆而持續出現的不良情緒，是導致心血管疾病的主要因素。許多研究發現，高度焦慮者的心絞痛發病率為低焦慮者的2倍。有焦慮、抑鬱情緒者，心肌梗死的發病率也明顯增高。憤怒、焦慮、驚恐以及其他情緒突變都容易導致突然猝死。
3、導致癌症
心情壓抑和癌症疾病存在着直接的聯繫，因為長期心情壓抑，而得癌症的患者不在少數。一項回顧性的調查研究顯示，60%~70%的心情壓抑者與患上癌症有着很大的關係。這是因為長時間的情緒壓抑也會導致器官病變，比如會影響控制身體的循環系統、內分泌系統，更易誘發癌症。
可見長期壓抑自己的.情緒，帶來的危害還是比較大的。當面對長期心情壓抑時，大家一定要注意及時調整自己的情緒，讓其從這種壓抑情緒中及時走出來，比如做一些適當的放鬆活動，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平靜的畫面、聽舒緩優美的音樂等等，從而達到方式情緒的目的。
壓抑的心情的解決方法
1、轉移注意力
心情壓抑的時候，大家不妨做一做自己喜歡的事情，比如説寫寫毛筆字，畫一幅畫，都可以轉移注意力，消除不良情緒。
2、冥想法
當心情壓抑特別難受的話，大家可以輕輕的閉上眼睛，然後用冥想的方法，想一想自己過去經歷的美好事情。或者想象自己正處於一個美麗的沙灘上，陽光特別燦爛，風景也特別好，這樣就可以讓自己開心起來，消除壓抑的心情。
3、出汗法
心情壓抑的時候，大家可以進行跑步，爬山，打球等運動，這樣可以轉移自己的情緒，並且調節神經系統的功能，使大腦釋放出讓人感覺快樂的激素，從而消除心情壓抑的情況。
4、音樂法
好聽的音樂可以讓人心情愉悦，因此在心情壓抑的時候可以通過音樂來釋放。大家可以在家裏放自己喜歡的音樂，然後讓壓抑的心情從音樂中釋放出來。
5、大吼法
如果心情實在壓抑難受，可以跑到山上或者其他空曠的地方，大聲的喊叫，這是排除壓抑心情最好的一種方式，可以將心中的鬱結大吼出去。
大家在心情壓抑的時候，千萬不要胡思亂想，可以通過寫字，畫畫，逛街等方式來轉移注意力，也可以多想想美好的事情。還可以通過運動的方法，把體內不快樂的因子排出體外。運動之後可以再睡一覺，這樣心中的不愉快就可以消失。
長期鬱鬱寡歡會得什麼病2
長期心理壓抑的患者很容易導致脾胃受損，出現胃口不好、胃潰瘍等胃部疾病，還可能導致患者出現抑鬱症等精神疾病;此外，長期心理壓抑會破壞人體免疫力，導致人體免疫力降低，嚴重者可能出現白血病等疾病。
治療時需要對症治療，若患者症狀較輕,在日常生活中患者要學會釋放自己的壓力，調節生活習慣等。若患者症狀嚴重，一定要及時就醫，可在醫生的指導下進行藥物治療或手術治療，同時要配合心理輔導。
1、若是由於長期心理壓抑導致的脾胃受損，出現胃液分泌失調，嚴重時還會導致患者出現胃潰瘍，胃出血等病症。平時要改善飲食習慣,規律飲食，少吃辛辣刺激、油膩、生冷食物，多吃清淡、易消化食物。若飲食調理不佳，還可服用補中益氣湯、四君子湯等中藥調理。
2、若是由於長期心理壓抑導致患者出現抑鬱症等精神疾病，會對患者的生活造成影響,並且患者也會對生活失去興趣，可能出現以淚洗面、自殘、自殺等症狀，較為嚴重的患者還會出現幻覺妄想等精神症狀。患者-定要積極就醫，進行心理諮詢。平時可以做一些喜歡的事情轉移注意力。症狀嚴重時可在醫生的指導下服用抗抑鬱的藥物，如帕羅西汀,舍曲林等。
3、若是由於長期心理壓抑造成免疫力低下，導致體內免疫系統的防禦降低，白細胞吞噬病毒或細菌能力減弱，出現增殖、分化引起白細胞數值升高，產生炎症反應,可造成白血病的發生。患者可在醫生的指導下服用達沙替尼、伊馬替尼等，干擾素等藥物治療。還可進行異基因造血幹細胞移植的手術治療。患者-定要保持良好的心態，積極治療。
情緒壓抑解決方法
一、學會沉默
有時候，你被人誤解，你不想爭辯，所以選擇沉默。本來就不是所有的人都得了解你，因此你認為不必對全世界喊話。卻也有時候，你被最愛的人誤解，你難過到不想爭辯，也只有選擇沉默。
全世界都可以不懂你，但他應該懂，若他竟然不能懂，還有什麼話可説？
生命中往往有連舒伯特都無言以對的時刻，畢竟不是所有的是非都能條列清楚，甚至可能根本沒有真正的是與非。那麼，不想説話，就不説吧，在多説無益的時候，也許沉默就是最好的解釋。
二、至少平靜
在你跌入人生谷底的時候，你身旁所有的人都告訴你：要堅強，而且要快樂。堅強是絕對需要的，但是快樂？在這種情形下，恐怕是太為難你了。
畢竟，誰能在跌得頭破血流的時候還覺得高興？但是至少可以做到平靜。平靜地看待這件事，平靜地把其他該處理的事處理好。平靜，沒有快樂，也沒有不快樂。
三、學會彎腰
有時候我們會因為一些成就和身邊的同事發生意見不合的情況，甚至會造成言語上的衝突，然後就導致了自己悶悶不樂，心情極度的壓抑。
別再耿耿於懷了，回家去擦地板吧。拎一塊抹布，彎下腰，雙膝着地，把你面前這張地板的每個角落來回擦拭乾淨。
然後重新省思自己在那場衝突，所説過的'每一句話。現在，你發現自己其實也有不對的地方了，是不是？你漸漸心平氣和了，是不是？有時候你必須學習彎腰，因為這個動作可以讓你謙卑。勞動身體的同時，你也擦亮了自己的心緒。而且，你還擁有了一張光潔的地板呢。這是你的第二個收穫。
四、不要想如果
當初你説，人生是一條有無限多岔口的長路，永遠在不停地做選擇。如果只是選擇吃炒麪或炒飯，影響似乎不大，但選擇讀什麼科系、做什麼工作、結婚或不結婚、要不要有孩子，每一個選擇都影響深遠，而不同的選擇也必定造就完全不一樣的人生。
你又説，生命中不可承受之情，就在於人生沒有重來的機會啊。如果當初如何如何，現在就不會怎樣怎樣……這種充滿悵然的喃喃自語，還是別再多説了吧。每一個岔口的選擇其實沒有真正的好與壞，只要把人生看成是自己。獨一無二的創作，就不會頻頻回首如果當初做了不一樣的選擇。
不論是工作當中還是生活當中，遇到困難每一個人都會感覺十分的苦惱。但是，我們不應該被這些困難所擊敗，而是應該繼續努力向前，這樣心情也就不再會感覺到壓抑。這隻能讓你變得更加堅強，更容易走向成功。
