測試題 - 預防抑鬱症

提要：抑鬱症會嚴重干擾到人們的日常生活，危險性很大，趕快來做一下有關抑鬱症測試，及早發現抑鬱症，遠離抑鬱症！

隨着社會的發展和高速度的運轉，現代人的精神壓力越來越大，而且很多時候都沒有辦法渲瀉，很容易造成抑鬱症，如果懷疑自己是否得了抑鬱症，可以做以下相關測試題。

抑鬱症測試題：

請在符合你情緒的項上打分 （沒有0，輕度1，中度2，嚴重3）

1．悲傷：你是否一直感到傷心或悲哀？

2．泄氣：你是否感到前景渺茫？

3．缺乏自尊：你是否覺的自己沒有價值或自以為是一個失敗者？

4．自卑：你是否覺的力不從心或自歎比不上別人？

5．內疚：你是否對任何事都自責？

6．猶豫：你是否在做決定時猶豫不決？

7．焦躁不安：這段時間你是否一直處於憤怒和不滿狀態？

8．對生活喪失興趣：你對事業，家庭，愛好和朋友是否喪失了興趣？

9．喪失動機：你是否感到一蹶不振做事毫無動力？

10．自我印象可憐：你是否以為自己已衰老或失去魅力？

11．食慾變化：你是否感到食慾不振或情不自禁的暴飲暴食？

12．睡眠變化：你是否患有失眠症或整天感到體力不支昏昏欲睡？

13．喪失性慾：你是否喪失了對性的興趣？

14．臆想症：你是否經常擔心自己的健康？

15．自殺衝動：你是否認為生活沒有價值，或生不如死？ 

測試結果評判標準：

0－4分，沒有抑鬱症

恭喜你沒有抑鬱症哦，希望可以繼續保持這種良好的心態！

5－10分，偶爾有抑鬱情緒

你有一點點抑鬱情緒，但是不要緊，稍微調整一下和放鬆一下就可以了。

11－20分，有輕度抑鬱症

呀呀，你有輕度的抑鬱度了，要注意了，平時可以跟朋友多點談心，出去運動逛街，學會調節自己的情緒，有什麼事情不要都放在心上，懂得與朋友、家人分享。

21－30分，有中度抑鬱症

你的抑鬱症已經到了中級程度了哦，但是不要慌張，如果自己調節不了，可以求助他人，千萬不要把自己的情況隱瞞，通過一系列的治療後，你會發現天還是很藍，生活依然很美好的！

31－45分，有嚴重抑鬱症

是的，你的抑鬱症已經相當嚴重！但是有什麼關係呢，是吧，請笑一笑，現在社會有很多辦法幫你解決這個問題，有很多人關心你，也願意幫助你，你的家人和朋友都願意向你伸出援助的雙手，你要記住：或許你現在是很難受，但是你不會永遠這麼難受的！ 

如果通過自行調節都不能讓自己擺脱困境，建議你馬上到醫院進行檢查和諮詢，認真聽取醫生的建議進行治療。