害怕被拒絕的是什麼心理

害怕被拒絕的是什麼心理？判斷一個人在社交中的心理成熟度，要看你能不能自由地對別人説不，能不能請別人幫自己，能不能承受別人的拒絕。下面分享害怕被拒絕的是什麼心理？

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1、排斥性創傷

一個害怕説“不”的人，在過去的經歷和人際環境中，一定有太多的“不你”。在“不要你”的氛圍下，人的思維和思想受到限制，難以發揮自主性和創造性。人的行動無形中被一種力量所控制，總是在“你不能……”“你不要……”“如果你沒有、你會……”，而心靈包含了與“不”有關的內容，以滿足“不”的要求，避免違反”。這就是人們在文化禁忌的影響下害怕被拒絕的原始創傷。

2、沉重而脆弱的自尊

過度的自尊來自東方哲學。中國佛教、儒家和道家文化都有一種沉重的恥感，這導致中國人非常重視“禮儀節氣”和“面子”。這些文化深深影響了幾代人的思想和心理。然而，現代社會仍然非常重視“面子工程”。可以説“人靠臉活着，樹靠皮活着”是中國人的集體無意識情結。

中國文化中的“面子”:我在別人眼裏，就是你做任何事都要把面子記在心裏，做得體面一點，不要讓別人在背後戳你的脊樑骨，要把心思放在你的行為對別人的影響和別人對自己的看法上。這是文化形成的人際行為規範，本質上是人類自尊的需要。恥感文化形成了束縛他心靈的枷鎖。有些人因為性格軟弱，自尊心不強，在一個愛面子的文化環境中不自由，患有人際焦慮。

這種人活在別人的印象裏，自我概念是建立在別人的評價上的。他的性格決定了他在人際交往中會密切關注別人的行為反應，包括別人的需求。他關心別人，滿足別人，自然會得到別人的好感，好的態度，好的評價，會覺得自己被重視，覺得自己做得對，有成就感！

這種自我肯定來自於對別人有把握的人，在別人面前不能否認，就是不敢説“不”。因為否定別人就是否定自己，會切斷看到自己是誰的積極來源(自我評價的對象)。因此，他在“取悦”他人中充分感受到了自己的存在和自己存在的價值。因為“請”是以自我壓抑為代價的，他會逐漸覺得自己是為別人而活，會逐漸有拒絕別人的慾望，但他想拒絕。

由於內心的軟弱和不安全感，他無法承受“萬一被拒絕”的恐懼，潛意識裏的“討好”慾望使他不願意失去別人的讚美和好感。只有“請”才能感覺到他是個好人，只有意識到“請”，才能避免社交生活中的焦慮。當然，他的心理現實是自尊(面子)與內心自由的衝突，或者説自尊(自尊)。但總的來説，他寧願自取其辱，也不願丟面子。中國的酒文化足以説明，人際社會的人很難“排斥”別人。

3、依賴和分離焦慮

每個人都有依賴或依賴情結，但依賴的對象、性質、程度不同。人的依賴與分離焦慮高度相關，即過分依賴一個人或一件事，必然伴隨着失去他或它的焦慮。害怕説“不”的第二個結是人的依賴和分離焦慮。這種焦慮不僅指母嬰分離的原始焦慮，也指人進入社會化後對模仿者的依賴和分離的焦慮。

因為在一個人的意識成長中，重要的關係人物關注和肯定他的人格是非常必要的。如果得不到足夠的認可，他會把一種被忽視的自卑埋在心裏，他會有一種尋求關注的慾望。有些孩子的“多動症”是一種尋求你關注我的表達。

他關注願望的意圖是“你要關注我，承認我和其他孩子一樣優秀！”。人從小就靠對重要關係人物的讚美，靠別人對“我怎麼樣，我重要嗎”的看法，而且從來不喜歡老是生你氣的關係型人物，“你真討厭！”“你總是不聽話！”“規矩點！”的關注。這是關心孩子的教育者的操縱行為。青春期孩子的任性、固執、叛逆等。

都是因為被理解而產生的怨恨，沒有得到認可，他們的潛意識需求依賴於對重要關係人物的認可。所以，在現實中，害怕説“不”的心理本質是害怕否定和否定，是內心依賴他人認同和害怕他人不接受自己的分離焦慮，是一種通過“反應靈敏”的取悦行為被重視和接受，同時避免被否定的焦慮的心理需求。“沒有”的意思是沒有或者什麼都沒有。“禁止你……”的教育模式是對人類的根本否定，壓抑自我，用別人的思想“武裝”我的成長環境。

是對“不”的反向温柔攻擊，象徵着超越拒絕的反對。因為“不被允許”給人帶來了看似被禁錮的壓迫和痛苦，他會本能的反感拒絕，自然會拒絕自己用拒絕。就像很多人小時候飽受父母打罵一樣，心裏痛恨父母打罵，暗暗發誓以後再也不打罵自己的孩子。不能拒絕的人，雖然想拒絕，但潛意識裏討厭拒絕。

因為拒絕和被拒絕對他來説都是痛苦，他會不自覺地遠離拒絕。“取悦”是遠離被拒絕痛苦的最好補償。不會拒絕的人，最關心的是如何自由拒絕別人。我們可以提出這樣的想法：

害怕被拒絕怎麼去調整

1、學會允許自己

如果你想隨口説“不”，不妨先放棄很多對自己的“不”，然後再給自己更多的“允許”甚至“放縱”:允許或縱容自己“壞”，比如説粗話，允許自己提出更多的反對意見，可以教訓或指責別人，可以讓家庭有點混亂，允許自己偶爾毀約，毀約，允許自己在做事前生氣、發怒。

比如你可以委婉的拒絕：“如果我有時間、我會……”；你可以委婉的拒絕：“對不起，這次我做不到……”；你可以巧妙地拒絕：“我也很擔心……”“我試試看XX朋友能不能幫到你？”；可以直接拒絕：“沒有，我沒時間”等等。

3、身份不會被拒絕

如果很難拒絕別人，你可以接受“請”的`行為，但也同意你不會拒絕。

4、首先學會拒絕自己

這就面臨着一個心理悖論，即個體對“拒絕”的厭惡和嚮往的矛盾心理。人對某件事有矛盾，很難拋開。如果“拒絕別人”的結果一定是得罪人，我們不能讓你“拒絕”，沒有得罪人的慾望。想想，能不能做個選擇？你會選擇實現哪個願望？拒絕別人就是接受“得罪人”。當然，這和不能拒絕別人一樣難！這就是“羞死終身受罪”的人的心理悖論。理論上，能自由拒絕別人就是能接受或者不怕得罪人，但還是有時機問題。首先，一定不要怕得罪人，才能自由拒絕別人。因為拒絕的背後，有得罪別人就被孤立疏遠(失去關係)的恐懼。

怎樣才能不怕得罪人？這個需要處理好自己的情結，就是學會放棄依賴別人的好評價，克服別人可能不接受我的分離焦慮。這可以從“你拒絕自己”開始：

——拒絕自己的嚴格。如果你存在，你一定要守時，整潔，完整，早睡早起。

——拒絕關注自己。如果是社交，一定要注意衣着得體，説話温柔，舉止謙恭；注意做事前三思；

拒絕你對自己的一些要求。比如我寧願欠別人也不欠別人(學會平等地欠對方)；忍受對他人的不滿(學會釋放情緒，直接或間接表達自己真正的怨恨之情)；取悦他人(減少和停止交流中的恭維)；主動出擊，給人留下好印象。

一個人不可能什麼都懂，總有他不會的方面。接受自己做不到的，不要強迫自己去做自己做不到的。這叫不給自己過不去，也叫放任自流。除此之外，不排斥別人也有它的好處。如前所述，它可以滿足你潛意識的心理需求，避免你被否定的焦慮，還別人對你的感激之情。當你敢於向別人求助時，大部分被你幫助過的人都不會拒絕你。畢竟世界上有很多好人，也有很多懂得感恩的人。

為了避免被拒絕的敏感所幹擾，為了能夠自由拒絕和提出要求，最根本的是改善和培養人格。拒絕敏感是指缺乏自主性、自我概念薄弱、自卑等人格因素的存在。這讓人們在人際交往中需要反擊迴應時感到緊張和沒有安全感。所以，踐行開放人格就是解放自己，獲得人際自由。

害怕被拒絕的是什麼心理2

害怕被拒絕是一種怎樣的心理？

害怕被別人拒絕是人的一種正常的情緒，也是一個人常見的心理，這並不是什麼心理問題。每個人都不想被人拒絕，都想做任何事情都會順利完成，顯然這是不可能的。被人拒絕不僅代表着目的無法達成。同時也會讓人有一種丟了面子，被人蔑視的錯覺。其實這種情況是很常見的。

區別只是每個人對他人拒絕的內心反應不一樣。對於銷售人員和推銷人員來説，被人拒絕就是家常便飯，所以對於他人的拒絕也就會有較為強的免疫能力。但是對於一個內心自信並不強烈的`人或者一個很容易羞澀的人來説，被他人拒絕則是一種很難為情的事。

所以所有人都怕被別人拒絕，都想能夠順利的解決所有的問題。這是一種很正常的心理常態。

害怕別人拒絕是一種自卑的表現 ，無論任何事情都不敢向別人説一句，這種自卑心理到一定年紀或是經歷一些事情之後就會消失，我們可以勇敢點去向別人説麻煩幫我一下，就是一句簡單的話就行了，剛開始你有可能會不敢説而臉紅，沒事的勇敢點，當你説了第一句後就敢説下一句。