不願意麻煩別人怎麼辦
不願意麻煩別人怎麼辦，即便對方是你的親戚，朋友，當你向他們提出某些要求，希望獲得幫助的時候，也會覺得“十分別扭”，心裏面很難受。一起來看看不願意麻煩別人怎麼辦。
不願意麻煩別人怎麼辦1
一、為什麼你在遇到困難時不敢去麻煩別人
這主要是有兩個原因。
一個原因是你怕給別人添麻煩，也不想讓別人來給自己找麻煩，不想把社交關係弄得很複雜。
持有這種心理人，表面看起來獨善其身，自給自足生活的很好，你根本不需要別人來參與自己的生活，內心與別人的邊界非常清晰。其實內心非常脆弱，你會擔心自己處理不好人際關係，所以自己在限制自己的訴求。
另一個原因是你可能內心自卑，心思敏感，害怕被拒絕，但又不敢拒絕別人的請求。
這兩種觀念都是源於你對人際社交的不適應，不能建立完整健康的社交關係。長此以往，你會被社會疏離，很難獲得幸福感。你可以內向，可以朋友不多，但是不能喪失這種社交能力。所以這節課我們要分析一個方法來打破這種局面，讓你在遇到麻煩時，敞開心扉，丟開過多的心理包袱，敢於求助，敢於向別人表達你的訴求，來適應社會，融入社會。
這三步法包括:第一步自我暗示，求助是給別人體現價值的機會，第二步在求助時態度端正，要不卑不亢，第三步留出回報空間，有來有往。現在我們就一起來學習。
二、三步讓你敢於向別人求助
先説第一步，自我暗示，求助是給別人展現價值的機會。
從小家長就告訴我們，自己的事情自己做，不要去麻煩別人，更不要去欠別人人情，所以你和身邊很多人可能都是這種觀念，輕易不向別人求助。這是一種很獨立的品質，但是過猶不及。過分獨立，萬事不求人，會讓自己越來越累，也會讓你身邊的人感覺不到自己對你的價值。你想想這是你想要的結果嗎？
那再想想你自己在心情不好的時候，是怎麼做的？明明也希望她能陪陪你，但怕耽誤她的工作，怕影響她的.心情，就是不開口。你的懂事在朋友眼裏，卻是她不值得被你需要。一次次這樣的事情之後就結局就可想而知了，疏離是必然的。
所以，你知道該怎麼做了嗎？在心情不好的時候，不妨先進行一個自我暗示，求助並不是在麻煩別人，而是再給別人展現價值的機會。試着給朋友打個電話，問問她:“你現在忙嗎，能陪我聊一會嗎”，也許還能一起休個假，來一場説走就走的旅行，這份經歷會讓你們每每聊起，都會感覺有你值得。
如果身邊有你想求助的人，給她一個機會，讓她感受一下在你這兒的存在價值，她也許會像收到一份珍貴的禮物一樣開心。心結打開了，我們再來説一説第二步，求助的時候態度一定要端正。
第二步，態度端正，不卑不亢
有困難尋求幫助是一種正常社交，對他人來説也許只是舉手之勞，所以你不需要低三下四地，但也不能頤指氣使。求助的事要與被求助人匹配，不為難別人，你在詢問對方時也要尊重對方，對方才會認真對待你的求助，他們也是很樂意用自己的經驗來為你提供幫助的。
但要記住一點啊，對於一些自己動動手動動腦就能解決的事，你就儘量不要去打擾別人了，畢竟每個人都有自己的時間安排，不可能為你提供保姆級的照顧。如果別人拒絕了你，也要合理看待，擺平心態，也許別人可能只是不太方便或者辦不到而已，不要太在意更不要記仇。
通過前兩步的正確求助，一般你的困境都能得以解決，那現在我們就要進入第三步，表達感謝，並且要留出回報空間。
第三步，留出回報空間，有來有往
以前我們不敢求助，是怕欠人人情，那現在教你一個小方法，讓你減輕心理負擔。那就是你在表達感謝後多加一句話，“以後有事也可以找我，幫得上的一定盡力。”留出回報空間。
如果對方也是不願麻煩別人的人，你光説謝謝，別人可能不會真的來找你幫忙，但加上這句話就給了對方很好的台階，那在這一來一往中就可以形成很好的社交聯繫。如果對方的請求真的是超出你能力範圍的事，也不要慌，説明原因，他們也會理解你的。
不願意麻煩別人怎麼辦2
1、「不願意麻煩別人」的人格，是怎麼形成的？
當我們還在母體的時候，周圍一片黑暗，卻很温暖，所以黑暗未曾給我們帶來恐懼。而當我們離開母體後，雖然擁抱了光明，卻遭遇了難以適應的一切。
對剛降臨人世的嬰兒來説，如果沒有得到親人的迴應，便意味着恐怖。
若不幸地，長期得不到及時的迴應，那便是帶着恐懼的一片黑暗，會在嬰兒的心靈留下難以磨滅的絕望，那是距離死亡最近的絕望。慢慢地，絕望變成了本能，演化為一種人格底色。
而這一切，就像一種潛伏的病毒一樣。它會在個體最脆弱的時候，出來侵襲甚至將人完全吞噬，它來得毫無徵兆，甚至沒有原由。
為了防禦這種極致黑暗帶來的死亡般窒息感，一部分人便「進化」出了某種能力，這就是一些人口中的「不願意麻煩別人」。
2、危險的人格特質
一位心理學家曾説過：“孤獨雖是美的，但陷入徹底的孤獨，會帶來封閉，而封閉會導致最大的黑暗。“
何為“最大的黑暗”？電影《小丑》《沉默的羔羊》都給出了淋漓盡致的詮釋。
小丑對自己的心理醫生坦言“all I have is negative thoughts”（我所擁有的全部就是消極的想法），因為要符合社會的規則與約束，小丑學會了壓抑自己內心黑暗的部分，儘量與人為善，從事喜劇演員的工作，卻每每遭人白眼，甚至同事們還總是欺負他、嘲笑他。
而《沉默的羔羊》的'主人公，是一位道貌岸然、深諳人心的心理學教授，他憎恨所有要「進入他思想」的人，他的內心極致孤獨，一方面渴望被人認同，另一方面又吞噬掉所有洞悉他內心的人。
在嬰兒時期就沒有被好好被疼愛的他們，帶着恨意麪對着這個世界。由於對人的極致絕望，這恨意有時候指向別人，有時候指向自己。當他們狠狠地壓抑這份黑暗，就會呈現出對他人很友善，而對自己卻極其消極的局面，討厭自己、甚至傷害自己；而如果這份黑暗壓抑不住的時候，就會形成難以抑制的暴怒，以至對周圍人造成侵害。
不願意麻煩別人怎麼辦3
但如果在青春期尚未來臨，人格尚未完全成熟，得到了及早的干預、足夠的關注與愛，或許還有改變的希望。
簡單地説，ASPD的症狀，可以理解為以上兒童行為問題的深化，比如從説謊演變為詐騙，從傷害動物演變更為嚴重的犯罪等。也有學者認為，ASPD是犯罪的重災區。
在現實生活中，我們每個人都難以完美，或多或少都帶有一些所謂的「人格缺陷」。人格缺陷可以理解為成長過程中的小瑕疵，是可以自我修復的。
為了避免對號入座，造成焦慮，在此我們不對症狀進行過多的贅述。美國精神病學會的精神疾病診斷與統計手冊（DSM）有非常詳盡的描述，感興趣的話，可以查找相關資料，最好諮詢相關的專業人士。
危險就在身邊
我們身邊也有一些人，他們看起來從不發脾氣，願意「硬着頭皮」答應別人的請求，他們很可能給人感覺非常的懦弱、言聽計從，幾近討好。而且，他們從不提要求、從不請求別人的幫助，也從不與人發生衝突。
這就好像是電影《小丑》中，在主人公還在壓抑自己黑暗的那一部分時，他只是看起來有些異常，但基本還是一個“老好人”的形象。
但是，你會發現，他們似乎很少有朋友，也沒有異性親密關係，總是獨來獨往，你也無法跟這樣的「好」人成為好朋友，彷彿永遠也無法真正走入他們的內心。這是因為，他們需要通過隔絕與他人的深入相處，通過「不麻煩別人」，來防禦自己內心的“黑暗力量”。
「人格障礙」與人格缺陷有着本質的.區別
（DSM-5）一般習慣於把人格障礙分為三類：第一類屬於奇異、古怪性人格障礙；第二類屬於戲劇性、情緒性或不穩定的人格障礙；第三類屬於焦慮恐懼性人格障礙。
其中第二類人格障礙包括：邊緣型人格障礙、自戀型人格障礙、表演型人格障礙還有危險的反社會型人格障礙。一般這類人格障礙，都形成於嬰兒時期的不當養育，因此同樣都具備無法與人建立穩定、良好、深入的親密關係的特點。
需要知道一點，人格障礙與人格缺陷之間的區別，往往體現在強度、頻率和數量方面。比如，我們通常所説「討好型人格」，通過降低自我價值去迎合他人，這種行為本身，只是一種交流姿態，而並非真正意義上的人格障礙。
但如果這種討好的程度，呈現出極端的自毀傾向，甚至通過反覆自傷、自殘，來達到取悦他人的目的，這種強度就已經不僅是人格缺陷，而是很明顯的人格障礙了。這種人格障礙被叫做“邊緣型人格障礙”。
再比如，我們身邊有一類人格特質很常見，他們可能是你的領導，甚至可能是你的父母，他們有着極強的自尊心，這種自尊心，強到很難承認自己有任何的缺點和錯誤，這些人往往也會呈現出完美的形象。
在親子關係中，有一類家長只能看到自己的付出，只在乎孩子有沒有達到自己的要求，而完全看不到子女的需要，以至於，其子女即便很努力在家長眼中也盡是缺點，這類家長是具有「自戀」特質的。
如果自戀的特質在強度上加深，達到了「自戀型人格障礙」的程度，就往往體現在，他們需要通過持續性地貶損、羞辱別人來，防禦對TA們自己的嫌棄，且往往不自知。
他們需要持續不斷讚美與欣賞，來維護脆弱的自尊。因為太在意自己在別人眼中是否完美，以至於他們一定要營造出一種近乎完美的家庭狀態。不瞭解的人，往往認為他們是好伴侶、好父母、好同事，而真正作為他們的伴侶、子女，卻很難真切感受到被愛，因為自戀型人格障礙沒有愛的能力，自戀的背後是深深的自尊匱乏與自卑。
