體育課安全注意小常識

上課要求如下：

1課前做好準備運動，課後做好放鬆整理。

2課前課後進行整隊點名。

3穿着緊湊的服裝，鞋，禁止穿着有礙運動的服裝。體育課必須衣着寬鬆合體，最好是運動服，不要穿皮鞋或塑料底的鞋，應穿球鞋。

4聽從指揮，服從安排，有秩序地進行各項目的練習

5在做器械，高難度，危險動作時做好安全保護。

6上課過程中，不可嘻戲打鬧，不做過於激烈的運動。

7做練習時，要求由慢到快，運動強度由低到高。

8課前應檢查場地，器材，課中提出安全要求。

學期開始請學生彙報身體狀況，瞭解學生身體狀況，如心臟病、氣喘等要事先彙報給老師以便不參加體育課運動項目。

運動前務必做好暖身運動方可運動。儘量不戴眼鏡上體育課。做劇烈運動時，必須摘下眼鏡，可以戴眼鏡的項目，做動作時要小心。短跑等項目要按照規定的跑道進行，不能串跑道。這不僅僅是競賽的要求，也是安全的保障。特別是快到終點衝刺時，更要遵守規則，因為這時人身體的衝力很大，精力又集中在競技之中，思想上毫無戒備，一旦相互絆倒，就可能嚴重受傷。．參加籃球、足球等項目的訓練時，口袋內不能放筆刀等尖利物品手上不能帶手錶、衣服上不能帶有尖利的裝飾品如胸針等，女生頭上不能帶髮夾。要學會保護自己，不要在爭搶中蠻幹而傷及他人。在這些爭搶激烈的運動中，自覺遵守競賽規則，注意安全是很重要的。劇烈運動後不要立即停止，要堅持做好放鬆活動或深呼吸等使得心臟恢復平靜。不要立即洗澡喝飲料因為這樣就會使毛細血管突然收縮不利於散熱容易感冒。

使用任何器材必須任課老師准予或在場。

上課前或上課中有任何身體不適，請務必即時確實告知任課老師。

上課前任課老師需詳細解説動作正確要領及安全注意事項。

隨時檢修器材，維護運動安全。