切記不可過早 - 嬰幼兒多大可以吃鹽

提要：嬰幼兒多大可以吃鹽？相信大多數的新手媽媽都不清楚這個問題，今期小編來給大家講解一下嬰幼兒多大可以吃鹽，感興趣的快來關注下吧！

嬰幼兒多大可以吃鹽？過早添加食鹽是不是對寶寶不好呢？鹽分攝取過多有什麼危害呢？今天讓我們瞭解一下關於嬰幼兒吃鹽的問題吧。

嬰幼兒多大可以吃鹽

一般來説，3個月內的寶寶不能吃鹽。這是不是代表嬰幼兒階段，寶寶不用攝取任何鹽分呢？其實寶寶日常喝的母乳或者牛奶中已經含有天然的鹽分，足夠滿足寶寶的鹽分需求，不需要額外補充了。食鹽中的鈉離子要靠腎臟來代謝，而此時的孩子腎臟功能尚差，腎小球濾過率、腎血流量都不及成人，腎小管排泄與再吸收功能也未發育完善，多吃鹹食必然增加腎臟負擔，影響其正常發育。3個月後，隨着孩子的生長和腎功能的健全，對鹽的需要量越來越大，便應增加攝鹽量了。中國營養學會對6個月以內的嬰兒鈉的推薦量是200毫克，完全換算成食鹽才0.5克，而食物中其他成分也含有一定量的鈉。家長對6個月內的寶寶輔食沒必要添加食鹽，以清淡飲食為主，讓寶寶從小就開始低鹽飲食。

而當寶寶成長到6個月以後，這時候就可以考慮讓寶寶適當吃一些鹽，但是必須嚴格控制攝入食鹽的量。食鹽量限制在每天1克以下，父母也不要自己先嚐食，如果以自己的標準來衡量飯菜的鹹淡，又會步入誤區，只要每天給寶寶1－2次添加鹽的輔食即可。1歲以後逐漸增多，對於1～3歲的寶寶，每天做菜時也要儘可能地少放鹽。一般1～6歲的幼童每天食鹽不應超過2克。如果夏季出汗較多或腹瀉、嘔吐時，食鹽量可酌情增加。其實，對於寶寶非常敏感的味蕾來説，蔬菜和水果中的天然味道就很鮮美，而這些食物也含有足夠的鹽。

1歲內寶寶吃鹽的注意事項

1、禁止寶寶吃鹹的食品

2、給寶寶做輔食時不加鹽

3、限制寶寶食用含鹽量高的零食或加工食品，如薯片、香腸、燻肉、漢堡包、、湯、餅乾、點心等，改為鹽含量低的食物。

4、購買罐裝輔食或嬰幼兒麥片等食品時要留意包裝上面的營養説明及適合年齡，拒絕精加工、含鹽量高的嬰幼兒食品。

適合寶寶的低鹽食品

其實一般的食物，只要不經過加工，基本都是不含鹽分或者鹽分含量極低的，如水果、蔬菜、沙拉、瘦肉、禽類和魚、蛋、豆類、奶等食品。只要沒有加鹽，無論是新鮮的、罐裝還是冷凍的都不應有什麼差別。不過罐裝蔬菜往往會放鹽，所以需要特別留意。如果生產過程中沒有加鹽，大米和乾麪條的鹽含量也很低。要養成看食品包裝上的營養説明的習慣，這樣你會很快知道什麼是最適合給寶寶買的食物。

高鹽飲食對寶寶的危害

1、高鹽飲食會導致寶寶上呼吸道感染，寶寶容易口乾口渴，減少口腔內的唾液分泌，抑制溶菌酶生長，有利於各種細菌、病毒在上呼吸道的存在，抑制口腔黏膜上皮細胞的繁殖，使其喪失抗病能力；高鹽飲食後由於鹽的滲透作用，可殺死上呼吸道的正常寄生菌羣，造成菌羣失調，導致發病。

2、高鹽飲食，寶寶在飲食中攝取的鹽分越高，越容易導致骨折疏鬆，甚至骨折，不利於孩子生長髮育。鈉鹽過多，在腎小管重吸收中，就會有過多的鈉離子與鈣離子競爭，使鈣的排泄量增加。同時，鈉鹽還會刺激人的甲狀旁腺，使甲狀旁腺素分泌增加，從而激活破骨細胞膜上的腺苷酸環化酶，破壞骨質代謝的動態平衡，容易發生骨質疏鬆症甚至骨折。

2、高鹽飲食會影響嬰幼兒對鋅的吸收，會導致孩子缺鋅，引發孩子生長髮育遲緩、免疫力低下、多動、反應慢、注意力不集中、視力下降等問題。

5、高鹽飲食會使寶寶的心臟、腎臟不堪重負，長時間甚至損傷腎臟和心臟功能，促發心力衰竭。寶寶的腎臟發育還不健全，不足以滲透過多的鹽。如果輔食中加鹽過多，就會加重寶寶的腎臟負擔，同時增加心臟負擔，由此使腎臟和心臟功能受損。而且，從小養成重鹽的飲食習慣，長大後不容易糾正，而重鹽飲食習慣容易引起高血壓等疾病。

以上就是小編給大家分享的關於嬰幼兒多大可以吃鹽的問題，大家有一定認識了嗎？如果家中有寶寶的，一定要相當注意寶寶的鹽攝取量了。