淡鹽水清腸排毒方法及注意事項

導讀：鹽除了是調味料，還有很多強大的功能，其中利用淡鹽水來排毒更是成為不少人的選擇，今天就和大家分享淡鹽水清腸排毒的方法。

清腸排毒的方法有很多，用淡鹽水來排毒你試過嗎？感興趣的朋友不妨看看哦。

鹽水清腸的作用

鹽水清腸是指在晨起空腹的狀態下喝一定量的鹽水，然後配合瑜伽運動達到清腸的效果，利用鹽水能刺激腸胃的蠕動，促進血液循環，排出體內毒素。

1、可以有效的排出腸道內的宿便，從而達到清腸的目的，可以有效的緩解胃部上火、口臭等問題。

2、緩解便祕：鹽水清腸的目的是清除腸道內宿便，從而達到緩解便祕的目的。

鹽水清腸的具體步驟

1、清腸準備：鹽水清腸前一天要吃得儘量清淡，臨睡前備好一壺開水，放入兩勺鹽，攪拌均勻。

2、清腸過程

早晨起來空腹飲用一杯鹽水，然後雙腳與肩並齊直立，吸氣挺胸拔背抬頭向上看，雙手舉起在頭頂交叉，身體保持繃直的狀態，然後慢慢的晃動腰胯。

5分鐘後再飲一大杯鹽水，再進行上述動作，重複三次，雙手放下，順時針揉動腹部即可。

tips：如中途有便意一定要排空再繼續。

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鹽水清腸注意事項

1、鹽水清腸的前一天要吃清淡的食物，避免食用過於油膩、難消化的食物。

2、必須在空腹狀態下進行鹽水清腸。

3、每次應大口、快速喝下鹽水，不然起不到沖刷腸道的效果。

4、鹽水清腸過程中有一旦有便意，就要先排空再繼續喝鹽水。

5、清腸過程中可適當按摩腹部，提高鹽水在腸道內的流動速度。

6、有高血壓、腎功能衰弱、消化道潰瘍、感冒、腹瀉疾病的患者及體虛者、經期婦女應禁用。

淡鹽水清腸排毒的方法還是挺不錯的，愛美的MM不妨利用鹽水的方法進行排毒養顏。