秋季護膚指南

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    我們可以觀察到從炎熱的夏季到秋霜濃厚的秋季，氣温低了，空氣中的水分也少了許多，花兒謝了，葉兒也落了，被夾帶在瑟瑟秋風中飄忽零落。秋季這些與其他季節不同的特點，使得人們的肌膚更容易變得乾燥脱水、過敏發癢。因此，秋季皮膚保養的重點在於保濕和防過敏。如果遠足或登高，則還要加上防曬措施。

    防過敏  秋季的一天之中，早中晚温差較大，肌膚的適應性也相對較差，而且秋風夾帶着落葉、真菌孢子、塵蟎、殘花、汽車尾氣或揚塵等大量的致敏性物質，很容易引起人們發生過敏症，主要表現為鼻塞、流涕、打噴嚏、喉嚨發癢等現象。如發生在皮膚上可引起皮膚瘙癢、起風疹塊、眼皮腫脹，並伴有皮膚脱屑等症。

    防止皮膚過敏首先應當保持充足的睡眠和適當的體育鍛煉，以增加機體的抵抗力和適應能力。其次，由於秋季是個容易發生過敏的季節，因此，無論是使用化粧品還是吃食物，尤其是海鮮，都應當根據自己的機體狀況和膚質特性加以選擇，以免加重皮膚的過敏程度。有條件的可以到醫院去做過敏原測試，以便採取相應的預防措施。如果已經發生了皮膚過敏症，在避開過敏原的情況下，輕者可口服一些抗組織胺藥物如撲爾敏、西替利嗪等，較重的可加用一些皮質激素類的藥物如強的鬆、氫化可的鬆等。同時外用止癢醑、苯海拉明霜、5％多塞平乳膏等。

    保濕  入秋以後，空氣開始逐漸變得乾燥，皮脂腺與汗腺分泌活動也逐漸減少，新陳代謝的步伐逐漸變緩，使得皮膚表面很容易喪失水分，而且起了皺紋或色斑。皮膚開始有緊繃感，並容易掉皮屑。因此，保濕是秋季護膚另一大要素，而多飲水或多食水果可以補充因乾燥而失去的皮膚水分。與此同時，還應根據各自膚質的狀況選擇不同的保濕護膚品塗抹在皮膚上以增加皮膚的濕度，防止水分的丟失，避免皺紋的出現。

    清潔  由於秋天的風沙大灰塵多，尤其是在北方更是如此，因此，應當注重面部的清潔，外出過後勤洗臉是我們每天必須重複數次的護膚措施。可採用清水沖洗，也可以在臉盆中倒入開水，俯首向盆，持續幾分鐘，讓水蒸汽燻蒸面部，使皮膚毛孔舒緩張開，再以清潔劑抹在臉上，並輕輕按摩，然後再用温水洗臉，並塗以保濕潤膚的護膚品。此外，還可適當做一下面部按摩、軟膜敷面護膚，一則可促進皮膚的血液循環，二則也可進一步清除面部的污垢，保持毛孔舒暢和肌膚的光潔。

    防曬  雖然秋季陽光中的紫外線不如盛夏那樣炙熱，但也依然比較強烈，此時不注意防曬，同樣也會使皮膚曬黑，加重色斑的形成。由於秋季是旅遊的好季節，登名山，遊西部便是許多人的出行選擇。而西藏、雲南、貴州、青海等均屬於高原地區，具有海拔高、紫外線強、空氣中氧含量低等特點，皮膚常常會因為缺氧而營養狀態差。有資料表明：海拔高度平均每上升1000米，紫外線就增強10％，故我們常看到高原地區的人都有一張紫紅紫紅的臉，這種特徵性的“高原臉”的形成既與缺氧有關，也與長期強烈的紫外線照射有關。而且海拔高的地方，空氣乾燥且風力大，皮膚中的水分很容易丟失，因此，補水防曬是秋季旅遊，尤其是登山者須注意的護膚祕訣。宜選擇具有保濕功能、對中波紫外線和長波紫外線都有遮擋防護作用的廣譜防曬用品。