張曼玉的美麗寶典

導讀：一天3杯純牛奶　　張曼玉身材高挑勻稱得讓人羨慕，不過她卻稱自己是那種很容易胖的人，稍不注意就會有發福跡象。為此她專門擬定了一套瘦身計劃。在飲食上，張曼玉不贊成節食減肥法。她説：可以少吃，但一定不要什麼都不吃。飲食應該以清淡為好，但蛋白質、脂肪、維生素、碳水化合物都要達標。比如一天3杯純牛奶是必不可少的。牛奶既可以補充人體必須的養分，還能為女性……

張曼玉身材高挑勻稱得讓人羨慕，不過她卻稱自己是那種很容易胖的人，稍不注意就會有發福跡象。為此她專門擬定了一套瘦身計劃。在飲食上，張曼玉不贊成節食減肥法。她説：可以少吃，但一定不要什麼都不吃。飲食應該以清淡為好，但蛋白質、脂肪、維生素、碳水化合物都要達標。比如一天3杯純牛奶是必不可少的。牛奶既可以補充人體必須的養分，還能為女性補充鈣質，是非常好的瘦身和滋養佳品。

晨起鹽開水清腸

張曼玉對腸胃的保養也非常注意，“不管在哪裏，我早上起牀一定首先要用鹽開水清腸，因為人身諸惡莫過於腸毒，腸毒去除乾淨了，人體也會變苗條。”她還奉勸時尚女性，減肥最好的方法是少吃多運動，為了一生都能健康美麗，旁門左道還是少用為妙。

抵制減肥藥

吃減肥藥是女明星最常用的減肥方法，不過張曼玉卻極力否定這種做法。她説在減肥過程中，最主要的還是要依*自己的意志力，在少吃的情況下多運動是最有效的方法。

張曼玉還舉例説，幾年前演藝圈流行吃泰國減肥藥，效果神奇，一個月內就可減十公斤體重。很多藝人吃了以後發現，除了食慾降低，連精神也變好了，有時想睡還睡不着。後來報道披露，這些都是非法的減肥藥，長期服用，可能連命都丟掉，藝人嚇得不敢再吃。藥一停，一個個體重又像吹氣球般反彈回來了。