美白水果推薦——讓你吃着變白

導讀：大多水果都含有豐富的維生素Ｃ，這是美白的一大元素。水果也是很多美眉的最愛。本站將向你推薦五種極具美白效果的水果，讓你吃着變白。

　　水果不單隻清甜爽口，而且兼有不可多得的美容效果。因此，是許多美眉的喜愛食物。

　　大多水果都含有豐富的維生素Ｃ，這是美白的一大元素。想美白，多吃水果，幾乎成為了大多愛白皙美人的共識。在那麼多的水果當中，哪幾樣的美白效果更顯著呢？本站推薦以下的５種水果：

蘋果

蘋果營養豐富，是一種廣泛使用的天然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命c能抑制皮膚中黑色素的沉着，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。

檸檬
　　檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命c、有機酸、礦物質等多種美白肌膚的營養物質。但是，檸檬酸味太重，直接入口有些難以下嚥，可以將其果汁擠出，直接入菜、或製成檸檬飲料，都是不錯的選擇。

獼猴桃
　　獼猴桃含有豐富的維他命c和維他命e，不僅能美白肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質，對肌膚健康很有好處。

沙棘
　　沙棘素有維生素c之王的美稱，每100克沙棘果汁中，維生素c含量高達825-1100毫克，其含量是是獼猴桃的2-3倍。另外，沙棘中還含有多種維生素、脂肪酸、量元素、亞油素、沙棘黃酮、超氧化物等活性物質和人體所需的各種氨基酸，堪稱是美白肌膚的極品水果。

櫻桃
　　櫻桃中豐富的維他命c能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。櫻桃還是含鐵及胡蘿蔔素較多的一種水果，這兩種元素可增加極富彈性。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。