保持嫩肌永遠年輕 - 教你怎樣補水保濕

導讀：皮膚缺水會引起很多肌膚問題，本期小編教你怎樣補水保濕，讓你的肌膚喝足了水！

秋季的天氣十分乾燥，皮膚容易缺水，下面小編教你怎樣用補水保濕，讓你保持肌膚永遠年輕。

皮膚乾燥的原因：

原因一：年齡增長

是導致皮膚乾燥的原因之一。隨着體內雌激素水平的降低，皮脂分泌減少，皮膚保存水分的能力會下降，從而使皮膚變得越來越幹。這也是為何老年人一到秋冬季節，就會到醫院皮膚科求診的原因。其次，皮膚表面的角質層內含有一種“天然保濕因子”，它的數目多少，決定了皮膚的含水量高低。現代女性中普遍存在保養品使用過度的狀況，這會使皮膚分泌油脂能力下降，導致乾燥缺水。

原因二：氣候的變化

外界氣候的變化，會導致皮脂腺和汗腺分泌異常，皮膚的表面就變得更粗糙，抵抗力也會減弱。時間長了，就可能習慣性乾燥。

原因三：睡眠不足、疲勞、過度減肥及偏食

睡眠不足、疲勞、過度減肥及偏食，會使身體受到相當大的傷害，血液循環也會變差。當健康失去平衡時，肌膚就會沒有活力，容易產生乾燥及粗糙的現象。

原因四：用過熱的水洗澡、使用刺激性的香皂或清潔劑

另外，用過熱的水洗澡、使用刺激性的香皂或清潔劑，或者女性內分泌改變，如婦女在絕經後雌激素分泌減少等，也會導致皮膚乾燥。不過這都是短時期的現象，可以馬上改善。

補水保濕的方法：

內外補水保濕

夏季要保濕補水沒錯，但一定要選擇水分因子較強，且比較清爽的一些護膚產品，這樣不但有幫助補水保濕，還能很清爽。此外，白天也要喝夠八杯水，因為不管內在肌膚需要補水，外在也需要水分的補充，才能完美兼顧到。

保濕面膜

一星期2到3次的保濕面膜護理，最好是選擇一些水分較強的面膜，這種方法不僅是保證肌膚吃到了夏季所缺少的水分，重點是還能幫助減乾燥的入侵。此外，更需要的是高效濕潤和柔滑改善膚質。

必備噴霧

隨身配備一瓶保濕噴霧，讓你隨時隨地都是感受到水分的跟隨，特別是當肌膚感到焦渴與疲倦的時候，可以距離一尺，對着臉部一按，具有滋潤、保濕作用的水霧，立刻就能肌膚變得水水潤潤，既能控制水油平衡，還能舒緩乾燥壓力。

吃出健康吃出美麗

多吃新鮮水果蔬菜，比如柑橘、甘蔗、石榴、葡萄、蘋果、獼猴桃、西紅柿等都是補水養顏的美容聖品。

補水保濕的小竅門：

01. 早上起牀後可先喝鹽水排毒

絕大多數人會在睡眠時因為排汗和泌尿而使得體內大量水分造成流失，血液濃度驟然升高。這時如果再喝鹽水的話，會造成體內嚴重脱水，甚至可能導致血壓飆高。所以應該在起牀後多喝一些常温狀態下的白開水，適時補充體內缺失的水分比較好。

02. 睡前飲用牛奶會對皮膚比較好

保濕鎖水，可以在睡前，喝一杯牛奶;其實通過睡前喝牛奶不僅可以改善睡眠質量，它還具備放鬆神經和長期美白的功效，如果在牛奶裏再加一勺蜂蜜的話，還可以幫助皮膚保濕鎖水，堅持睡前一小時喝的話，很快就能打造出水漾美肌來。

03. 經常從食物中補充大量膠質對皮膚有保養作用

食物中的膠質大多會被消化系統所分解，能夠被吸收的量少之又少。不過如果能長期堅持吃含有膠質的食物的話，還是能夠起到一定的美容護膚作用的。雞爪、魚皮、豬手等，或是豆腐、豆漿等豆類製品都含有豐富的膠質。

07. 茶水可以用來美容

冷卻的淡綠茶可以臨時充當化粧水，其中含有的兒茶素能收縮毛孔、增加皮膚彈性。玫瑰綠茶加少許水果醋後輕輕拍在臉上，則能美白淡斑。用少量黃連粉配涼綠茶清洗痘痘肌，可加速痘痘的成熟，並防止更多的痘痘滋生。

以上就是美白保濕的方法，趕緊一起動手拯救自己的皮膚吧。