補鋅補鈣補充DHA~寶寶輔食 - 葷素搭配

補鋅補鈣補充DHA，適合10月以上不過敏寶寶，小寶的話可以把食材處理成寶寶能咀嚼的程度哦～

開始做菜咯

菜名：三文魚南瓜青菜粥

月齡：10M+寶寶

食材：貝貝南瓜適量，三文魚適量，青菜少許，胚芽米適量，檸檬一片，食用油少許

製作步驟

1、胚芽米提前浸泡30分鐘左右，不泡也可以，泡的話可以縮短煮的時間

2、南瓜去皮去瓤切小塊，三文魚切小塊用檸檬片醃一下去腥

3、鍋內加適量水中火燒開後放入胚芽米，煮粥的時候可以滴一點油，這樣煮出來的粥更綿綢

4、蓋蓋子轉小火煮

5、煮25分鐘左右放入南瓜，繼續煮10-15分鐘，具體時間根據南瓜塊的大小來調整

6、另起一個鍋，倒少許油，放三文魚小火煸炒至兩面金黃

7、青菜焯水後切碎

8、最後把三文魚和青菜一起放粥裏煮1-2分鐘即可

9、開吃~

10、搭配可愛的小饅頭，美美的一頓晚餐就做好啦~