嬰幼兒的營養搭配需要注意什麼

1、寶寶的胃容量有限，宜少食多餐

兩歲寶寶怎樣能做到營養均衡？除了為寶寶準備營養豐富的正餐外，額外的小食也必不可少。一歲半以前，可以給寶寶三餐以外加兩次點心，點心時間可在下午和夜間；一歲半以後，減為三餐一點，點心時間可在下午。但是在添加點心時，一是要注意點心要適量，不能過多；二是時間不能距正餐太近，以免影響正餐食慾。

2、多吃蔬菜、水果

寶寶每天營養的主要來源之一就是蔬菜，特別是橙綠色蔬菜，如：西紅柿、胡蘿蔔、油菜、柿子椒等。可以把這些蔬菜加工成細碎軟爛的菜末炒熟調味，拌在寶寶食用的米飯中。要注意水果應該給寶寶食用適當水果，但是水果不能代替蔬菜，1至2歲的寶寶每天應吃蔬菜、水果共計150—250克。

3、適量攝入動植物蛋白

在肉類、魚類、豆類和蛋類中含有大量的優質蛋白，可以用這些食材飩湯，或用肉末、魚丸、豆腐、雞蛋羹等容易消化的食物喂寶寶。1至2歲的寶寶每天大概需要食用肉類40—50克，豆製品25—50克，雞蛋1個。兩歲寶寶怎樣能做到營養均衡？充足的動植物蛋白是必不可少的。

4、多喝牛奶

牛奶營養價值很高，特別是富含鈣質，有利於寶寶吸收，因此這一時期牛奶仍是寶寶不可缺少的食物，每天應保證攝入250—500毫升。想要解決兩歲寶寶怎樣能做到營養均衡？牛奶千萬不能少。

5、粗糧細糧都要吃

能夠有效避免維生素B1缺乏症。主食可以吃軟米飯、粥、小饅頭、小餛飩、小餃子、小包子等食物，吃得不太多也沒有關係，每天的攝入量在150克左右即可。兩歲寶寶怎樣能做到營養均衡？適量食用澱粉類食物有利無害。

6、精心安排寶寶的早餐

給寶寶做飯時要將食物做得軟些，早餐不要讓寶寶吃一些油炸類的食品，如油條、油餅等，而要吃麪包或餅乾、雞蛋、牛奶等營養價值比較高的食物。精心安排寶寶的每一頓早餐，也是解決兩歲寶寶怎樣能做到營養均衡的非常重要的一點。