番茄讓妊娠斑遠離孕媽 - 妊娠斑怎麼預防

導讀：懷孕以後，一些孕媽咪臉上就出現了妊娠斑，非常苦惱，下面教各位媽媽怎麼預防妊娠斑，能夠幫助遠離和減輕這些妊娠斑。

很多媽媽都不知道妊娠斑怎麼預防，不妨試試以下的方法吧，讓妊娠斑無處可藏。

妊娠斑預防方法

1、日光照射可使妊娠斑加重，因此夏日外出應戴遮陽帽，避免陽光直射面部。

2、注意早晚清潔皮膚。

3、許多天然成分，如維生素C、維生素E等，能濕潤妊娠期的肌膚，刺激活性細胞，有效增強和重建彈性纖維，恢復和加強原有皮膚的彈性，預防和淡化妊娠斑，減輕妊娠斑處瘙癢感，消除色素沉積，富含維生素C、維生素E的食物有菜花、苦瓜、油菜、捲心菜、西紅柿、鮮棗、山楂等。

4、多吃一些富含膠原蛋白如：豬蹄、肉皮、雞爪、雞翅、魚皮等食品，給皮膚補充膠原蛋白，以恢復皮膚的彈性。

5、保持充足睡眠，保持良好的心情。

6、在懷孕期間避免攝取過多的甜食及油炸物，保持均衡的營養，改善皮膚的膚質、彈性。

7、控制體重的增長，每月的增長幅度不超過2公斤，防止因腹部或大腿等部位增長過快引起肌纖維的斷裂。

8、適當輕柔的按摩，既能防止皮膚組織撕裂，保持皮膚彈性又會讓肌膚健康美麗如絲般柔滑，如用橄欖油按摩。

番茄生菜沙拉

原料：番茄、生菜、沙拉醬。

製作：先將番茄用開水燙一下，然後去皮，切小塊，再將生菜洗淨，切成小片後與番茄混合，調以沙拉醬即成。

番茄含有番茄紅素和維生素C，可以充分地發揮去斑效果。

面膜祛斑

配料：半個新鮮番木瓜、一個生雞蛋清、一斤南瓜罐頭、一匙蜂蜜。

製法及用法：木瓜去籽，挖出瓤，在碗中搗爛，在另一碗中將蛋清攪打至多泡，與木瓜混合並加入南瓜和蜂蜜，充分攪拌後即可敷於面部，待十分鐘後洗掉，出門前塗些防曬霜。

要預防妊娠斑的出現，一定要做好防曬工作，多吃一些對皮膚有用的食物，各位孕媽咪可以參考下以上的做法。