讓寶寶上火的五大壞習慣 - 警惕

導讀：夏天天氣炎熱，稍不注意飲食就會上火，寶寶也容易煩躁不安，出現喉嚨痛、便祕等症狀，讓寶寶上火的壞習慣是哪些呢，看看本文的分析。

有些媽咪沒有做好寶寶飲食這一關，導致寶寶上火，以下這些讓寶寶上火的壞習慣是要警惕的。

壞習慣1、寶寶不愛喝水

如果寶寶缺乏水分，補水不足，會導致神經中樞產生渴感，從而產生想“冒火”的感覺，寶寶不愛喝水的話，身體內的廢物也不能及時排除，到時毒素長期積累，使寶寶上火。

支招：家長要養成寶寶喝水的習慣，及時補充寶寶體內所需水分，幫助清理腸道和排除廢物，如果寶寶不愛喝白開水，可以加少量白糖或者是果汁類的東西，但不要縱容了寶寶只喝糖水的習慣，不然會影響寶寶的身體健康。

壞習慣2、剛出鍋的食物要趁熱吃

不少媽媽都有讓寶寶趁熱飲食的習慣，怕食物涼了寶寶不肯吃，其實剛出鍋的食物，由於氣温較高，容易使寶寶的咽部黏膜充血，從而在吞嚥時喉嚨痛、並有異物感，長期下來，寶寶很有可能會上火。

支招：寶寶的食物不要太燙，温熱為宜，還要鼓勵寶寶多喝水。

壞習慣3、多吃烤堅果有益身體健康

烤堅果類的食物如瓜子、杏仁等，通常比較乾和鹹，寶寶食用過多容易引起口乾舌燥、口腔腫痛、腹脹、煩躁等上火症狀。

支招：儘量選擇原味的瓜子、杏仁等堅果，可以為寶寶親自烹煮堅果，並在其中加一些菊花、甘草等中草藥一起煮，吃完堅果後給寶寶多喝水，多吃水果，預防上火。

壞習慣4、寶寶不愛吃蔬菜水果

媽媽們都希望寶寶能夠茁壯成長，經常給寶寶吃大魚大肉的食物，寶寶不愛吃蔬菜水果容易缺乏維生素C，造成牙齦、黏膜出血等上火症狀。

支招：寶寶的成長不能缺少蔬菜水果，它們富含維生素和各種營養，要多吃，如果寶寶不愛吃，媽媽們可以將它們打成果汁，或者與肉拌在一起做成包子、餃子的肉餡。

壞習慣5、寶寶吃辣

辛辣刺激的食物容易造成大便乾燥、小便混濁，寶寶過多吃辣容易導致寶寶口舌生瘡、便祕、煩躁等症狀，媽咪們要注意，辣椒也是導致上火的元兇之一。

支招：雖然辣椒營養豐富，但媽媽們也不要經常給寶寶吃辣椒，可以吃少量不辣的彩椒，既可以補充維生素C，又可以避免上火。

以上這五大飲食壞習慣容易導致寶寶上火，各位媽咪要警惕了，把好飲食關，堅持健康飲食才是正確的。