準媽媽們在孕期適合吃什麼水果
來源:尚雅範 1.4W
準媽媽們在孕期要都吃水果來補充體內所需的物質。那麼,媽媽們在孕期適合吃什麼水果呢?小編來告訴你!
1.蘋果
蘋果是大眾水果,老少皆宜,孕婦也不例外!蘋果中含有豐富的維生素、礦物質等。準媽媽們在孕期可以多吃蘋果,可以有效緩解孕吐,促進食慾。此外,還具有治療便祕的效果!
2.西柚
葉酸在孕期尤為重要,葉酸缺乏會導致孕婦出現高血壓、胎盤剝落等現象。而西柚中含有天然的葉酸成分,可以補充孕期所需的葉酸成分。因此,西柚也是孕期媽媽們的首選水果!
3.草莓
準媽媽們在冬季可以多吃草莓。草莓含有豐富的維生素C,可以在一定程度上預防感冒,並且其中含有的有機酸可以分解食物中的脂肪,促進食慾和加強腸道的蠕動。
準媽媽們在孕期要多吃水果補充身體所需!