一日三餐頓頓都甩肉 - 小s減肥食譜
來源:尚雅範 2.08W
導讀:大家都知道小s是出了名的減肥瘦身達人,即使是產後身材一樣的好,如何保持的呢?下面讓小編告訴大家小s的減肥食譜,讓你吃出火辣身材。
小s有一顆堅持減肥的心,她對贅肉可絕不會妥協,想知道她一日三餐都吃些什麼嗎?來看看小s的減肥食譜是怎樣的。
產後第一和第二週:不吃水果,以免水分攝取過多,不利減肥。
產後第一天
早餐:薑絲魚湯、麻油麵線、綠色蔬菜
中餐:麻油豬肝、五穀雜糧飯、什錦蔬菜
下午茶:甜粥玉米
晚餐:藥膳雞腿、鮭魚炒飯
夜宵:黑糖番薯
第二天
早餐:核果燕麥粥、優格水果色拉
中餐:素水餃、什錦蛋花湯
晚餐:四色炒飯、絲瓜髮菜減肥湯
第三天
早餐:低脂鮮奶、小型蘋果、全麥起司三明治
中餐:胚芽米飯、香菇豆腐、菠菜牛肉、香菜蘿蔔湯
晚餐:西紅柿通心麵、白菜減肥湯
揭祕小s火辣身材的練就方法
接下來的3周餐
第一週:鱸魚湯
功能:排除體內毒素
鱸魚湯的具體做法:
原料:鱸魚半尾(魚頭),老薑一塊。
鱸魚洗淨,魚身劃下二刀,老薑切片,水滾之後先將魚放入,待水再次滾起時放入薑片,然後再加入少許鹽調味即可。
第二週:豬腰、燉品
功能:補充鈣質、礦物質
炒豬腰的具體做法:
原料:豬腰、老薑、麻油、米酒水
豬腰用米酒洗淨後,切成小片,麻油用大火燒熱後放入老薑,放入豬腰片快炒至變色,加入米酒水煮開,馬上將火關上,趁熱吃。
第三週:麻油雞
功能:溫補作用
麻油雞的具體做法:原料:雞腿、姜、蔥、醬油、糖、香油
將雞腿切成2釐米塊,姜切成2釐米薄片,蔥拍碎,炒鍋加油置旺火上,放入姜、蒜炒香,再加入雞塊、醬油、香油、料酒、糖一同翻炒,至湯汁干時即可。
小S另一個很愛的食材,也是能在產後快速恢復好身材的法寶就是玉米,烹煮方法也簡單,只要水煮即可,不需任何調味料,不妨試試哦。