睡前10分鐘按摩速效減腿圍 - 怎麼按摩可以瘦小腿
來源:尚雅範 1.83W
有的MM其實並不胖,但是小腿卻壯壯的,如何瘦小腿有效呢?怎麼按摩可以瘦小腿?下面為大家解答。
睡前10分鐘按摩減腿圍
操作方法
1、將雙手手掌握緊呈拳頭狀,然後用力壓緊在小腿肚兩側,按照圖片的箭頭開始按摩擠壓小腿肌肉,大概按摩二分鐘。
2、小腿兩側按完後,接著繼續緊握拳頭,用雙手用力按壓小腿跟腱部位,也就是小腿肚,從下往上按摩大概二分鐘。
3、用雙手手掌按住小腿肚,然後一邊用力按摩揉捏小腿肚一邊往上移動,這個動作不僅能放鬆肌肉利於瘦腿,還能排出腿部多餘毒素。
4、將小腿放鬆放在床上,然後雙手手掌握住小腿肚,如圖兩手向不同的方向同時扭轉按摩小腿肚,這個動作對瘦小腿肚有著非常好的效果。
5、另外,用雙手手指按摩腳掌的腳趾骨之間,還能促進腳趾骨淋巴流動,幫助瘦腿。
6、按摩全部做完後,可以躺在床上,將雙腿倒立靠在牆上,與身體成接近90度角,注意雙腿一定要保持伸直狀態,一般堅持十分鐘左右,這個動作對瘦腿和修飾腿型有很大作用。
這五個簡單的動作,每天睡前進行,不久就可以呈現出細小修長的小腿,MM們睡前記得試試哦。