瘦出苗条身材 - 三天苹果减肥法
来源:尚雅范 2.12W
导读:苹果减肥法在三天内能够帮助MM们瘦5斤!不信?我们起来来试试!
现在很多MM们都使用苹果减肥法,因为苹果中含有维生素和纤维质!连续三天使用苹果减肥可以瘦5斤左右!吃苹果能够让人产生饱腹感并且低卡路里!想要瘦身的MM们不妨尝试苹果减肥法!
早餐:酸奶苹果沙拉
准备材料:苹果2个,酸奶250ml
做法步骤:
1.将苹果洗净,然后切成块状,盛在盘子里;
2.接着,将250ml酸奶倒在苹果上,搅拌均匀即可。
每天早上吃酸奶苹果沙拉既能够起到润肠的作用,还可以排毒瘦身!连续吃三天以后可以能够瘦出5斤哦!
午餐:苹果玉米汤
准备材料:苹果2个、玉米一条
做法步骤:
1.将苹果洗干净切成块,然后将玉米切成小段待用;
2.取一个小锅,加入适量的清水,然后将苹果和玉米一起放进锅中;
3.用大火煮沸,再转为小火炖煮30分钟即可,可以加入适量的食盐调味。
在减肥的三天里,每天的午餐只食用苹果玉米汤,既能够带来饱腹感,还可以瘦身!
晚餐:苹果拌黄瓜
准备材料:苹果、黄瓜、甜醋
做法步骤:
1.将苹果洗净切块,然后将黄瓜竖切成小段,放置碗中;
2.将甜醋倒在苹果和黄瓜中,搅拌均匀,腌制60分钟左右即可食用。
在晚餐的时候吃苹果拌黄瓜,既不含脂肪和热量,还可以产生饱腹感!还可以搭配上小米粥一起吃哦!
连续三天使用苹果减肥法,5斤就轻松瘦下来了!