清肠排毒瘦腰法让“腹婆”变身“小腰精”
导读:想要瘦腰并不难,只要排出体内的毒素就可拥有小蛮腰,下面的清肠排毒瘦腰法赶紧学起来。
腰腹脂肪多是由于体内毒素积聚无法排出,赶紧来学习如何清肠排毒,你也可以性感的曲线哦!
清肠排毒瘦腰法一:多吃粗粮和水果
粗粮和水果都是排毒的法宝,多吃粗粮和水果可促进肠胃的蠕动,帮助排出废物及毒素,有效预防便秘,同时可帮助恢复身体的活力,让腰腹更纤细,玉米、小米、蘑菇等食物都是清肠排毒的好东西。
清肠排毒瘦腰法二:早晨一杯柠檬水
柠檬除了能美白肌肤外,还可以清肠排毒的哦!每天早晨一杯柠檬水,可轻松排除体内毒素,并刮掉腹部多余油脂,柠檬水还可降低食欲哦!是瘦腰的不二法宝。
清肠排毒瘦腰法三:青汁排毒
饮用青汁是很多日本和台湾演员都在使用的清肠排毒瘦腰法,青汁是指使用大麦嫩叶或小麦嫩苗榨的汁液,现在市面上也有现成的大麦嫩叶青汁出售,青汁的刮脂排毒功效很强,里面含有大量的膳食纤维,坚持饮用一段时间,就可以让腰身变小一大圈。
清肠排毒瘦腰法四:红糖排毒
红糖具有排毒滋润的功效,别以为红糖所含的糖分很多,其实红糖可以帮助清肠,帮助排除肠道内毒素,减少脂肪的堆积,是排毒瘦腰的居家好方法。
清肠排毒瘦腰食物
除了上面的方法可帮助清肠排毒外,日常中一些食物的清肠排毒功效也非常强劲,在日常饮食中不妨多吃。
1、韭菜
韭菜含有丰富的纤维素,甚至还有胡萝卜素,可增强肠胃的蠕动,将肠胃中多余的脂肪快速排出体外。
2、酸奶
酸奶除了含有丰富的营养成分外,还含有钙质和乳酸清,可抑制胆固醇,酸奶还含有能清肠的乳酸菌,可加速肠胃蠕动,清理体内的废物,让腰腹自然变小。
3、胡萝卜
胡萝卜含有大量的维生素C、胡萝卜素和纤维素,不但能清除肠道内废物,更能预防脂肪在腹部堆积。
4、海带
海带的营养很丰富,不但能排毒,而且还有消脂,海带含有丰富的牛磺酸及食物纤维藻酸,可帮助排出肠道内脂肪。
要瘦腰并不难,只要按照上面的方法进行,你也能拥有性感的小蛮腰。