快速打造S身段 - 冬季減肥的最快方法
來源:尚雅範 1.42W
提要:冬季由於食量增加而運動減少,容易變胖,有什麼快速減肥方法嗎?今天就和大家分享冬季減肥的最快方法。
要減肥,首先要從飲食方面下手,以下這幾個冬季減肥的最快方法,簡單就可以瘦下來。
1、多吃温熱食品
吃熱食不僅暖身,還能加速代謝,最適合冬天用來瘦身減肥了,如高粱米、栗子、大棗、核桃仁、杏仁、韭菜、香菜、南瓜、生薑、葱、大蒜等。
2、喝茶
喝茶也可以瘦身,用荷葉、決明子等多種天然藥材配製而成的茶,不僅有一般茶水的解油膩效果,還能抑制體內脂肪生成,促進體內脂肪燃燒,有效的控制反彈。
3、蔬果不能少
新鮮水果、蔬菜有利於通便功能的提高,蔬菜中的芹菜與水果中的蘋果都是高纖食物,可多吃。
4、每天步行30分鐘
冬天寒冷,不想大量運動的MM可以選擇出去走走路散散步,以步代車,可以促進新陳代謝,還有益身心。
5、泡鹽水澡
晚上睡前泡個熱騰騰的鹽水澡,在熱水中加入2匙粗鹽,可以使體內的廢物快速排出,還能加速新陳代謝,是既健康又享受的減肥方法。
簡簡單單的五個方法就可以讓身體不發胖,還不用節食,既健康又享瘦。