黑豆枸杞粥营养价值高 - 黑豆枸杞粥怎么做
来源:尚雅范 2.07W
提要:黑豆枸杞粥,属于粥菜谱之一,制作方法简单易学,那么黑豆枸杞粥怎么做的呢?
黑豆枸杞粥,可用于改善防治,眼睛疲劳、视力模糊等症辅助食疗,下面让小编为大家介绍一下黑豆枸杞粥的做法。
黑豆枸杞粥
食材:黑豆100克、大米100克、枸杞子3~5克、红枣5~10个、姜汁食盐各适量
做法
1、把黑豆提前洗干净泡发,枸杞子用冷水洗干净浸泡。
2、黑豆连同泡豆的汁水倒入沙煲,大火煮开,小火熬煮20分钟。
3、接着倒入大米,继续用大火煮开,转小火熬煮15分钟。
4、米粒煮开花,倒入枸杞子。
5、煮好的黑豆粥可以适当的调入白糖或者盐食用。
(图片id:50896836,黑豆枸杞粥)
小贴士
1、体质虚弱、抵抗力差的人最适合吃枸杞子了。
2、正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃枸杞子。
3、枸杞子吃太多也会造成眼睛不舒服,乃至视力模糊,身体健康无虚证者,不宜应用。
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